xfire

wykorzystanie snu

14 postów w tym temacie

Witam,

ostatnio zauważyłem że mam bardzo mało czasu na sen przez co jestem zmęczony i nie wyspany. Czy istnieje jakiś racjonalny sposób aby jak najwięcej wykorzystać już krótki czas snu. Nie chcę żebyście mówili żebym kładł sie wcześniej bo to raczej nie możliwe tylko to jak zrobić żeby z tych powiedzmy 6-7 godzin snu zrobić trochę więcej. Jeżeli nie rozumiecie to później mogę to rozwinąć ;)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Hm.. moze skropic kilka kropel poduszke olejkiem... relaksuje i odpreza .. bo nic innego chyba nie wymysle ;p Pzdr

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Jak można wydłużyć 6 godzin? hmmm... :/

Kładziesz się szybciej spac, albo później wstajesz bo innych rozwiązań nie widze

Ja kiedy nie wstanę, jestem nieprzytomna :D

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
Jeżeli nie rozumiecie to później mogę to rozwinąć ;)

Przydaloby sie :D

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
rozwiń to, dlaczego nie możesz dłużej spać

nie w tym tkwi problem...

chcę wyciągnąć jak najwięcej z możliwych tylko moich godzin snu... z olejkami to dobry pomysł ale mogę się obudzić z bólem głowy a tego bym nie chciał...

może są jakieś tabletki albo coś innego na głębszy sen? Ale nie nasenne bo rano nie wstanę :P

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Czytałam gdzieś i kiedyś , że organizm najszybciej regeneruje siły między 22 a 2, 3 w nocy :D:D Albo gdzieś w tych granicach ;)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

hmmm wiesz co ,ja to zawsze biorę leki na uspokojenie na sen specjalnie.... i błogo mi się śpi :D

możesz np valerin wziąć , calkiem całkiem dobry specyfik ;)

wycisza....i odpręża... umysł

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

tylko żeby mnie nie otępił... i żebym rano jako tako wstał...

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

po tabletkach uspokajających to różnie jest... moja kumpela najpierw była spokojna a potem śmiała sie ze wszystkiego w koło jak naćpana :roll:

wszystko zależy jak wygląda twój normalny dzień, może są czynności które mógłbyś pominąć i w tym czasie zrelaksować sie. Podstawą jest też przyzwyczajenie organizmu do stałej godziny wstawania ( nawet podczas sobót, niedziel i wolnego), jeśli zawsze będziesz wstawać o 7 to organizm sam sobie wyreguluje godziny snu i nie będziesz już tak zmęczony, jaśniej: wstajesz o 7 i po całym dniu już o godzinie (przykładowo) 23 twój organizm będzie potrzebował snu. Ciężko utrzymać taki regularny sen bo wiadomo imprezuje sie czy czasem po prostu nie chce sie wstać o 7. Nie zalecam spania w dzień bo organizmowi sie potem "mieszają" godziny snu :)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

nie warto brać czegoś co nie służy do tego. Tabletki uspokajjące sluza do uspokojenia kogos (tak wiem malo medyczne wyrazenie). Nie używajmy ich do snu. Po 1 są uzależniające bardziej niż chipsy po drugie poprostu nie warto ;-)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
Nie wiem :P

to co się wypowiadać? :crazy:

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Kup sobie olejek lawendowy i posmaruj nim poduszkę. Wyśpisz się jak nigdy!

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz

  • Ostatnie aktualizacje statusu

  • Kto jest online? (Zobacz całą listę)

  • Kto jest na czacie

  • Posty

    • Zraniłem, ale chce naprawic
      Teksty typu "mam barierę" są gówniarską próbą określenia tego, co chciałoby się czuć (albo co się ew. czuje). "Mam barierę" znaczy "powiem cokolwiek, byś się odsunął". Uśmiechanie się to gówno, nie znak. (Wulgaryzmy mają pomóc w tym, byś się nie łudził).  Powodzenia, ale może jednak spróbuj zapomnieć.
    • Jakie seriale, filmy akcji polecacie?
      Już na początku września bo od 4 o godz. 20:00 będziemy mieli okazjie oglądać film akcji /USA / 2013 pt "Za szybcy, za wściekli "  Krótkie streszczenie ze strony http://tvpuls.pl/filmy/za-szybcy-za-wsciekli -  Kolejna część porywającego filmu akcji, w którym Paul Walker powraca do świata zawrotnych prędkości i brutalnych interesów. Kiedy traci posadę w policji, postanawia zawalczyć o swoją pozycję w ulicznych wyścigach w Miami. Gdy rajdowiec przekaże szemranemu biznesmanowi ogromną sumę brudnych pieniędzy, wszystko przyspieszy! Znamienite gwiazdy „Za szybkich za wściekłych" sprawią, że pojazdy i akrobacje będą jeszcze bardziej emocjonujące jak nigdy dotąd! Zapowiada się całkiem nieźle jak myślicie?        Za szybcy, za wściekli (film akcji, niedziela 4/09, godz. 20:00
    • Seks oralny okiem mezczyzn
      Zdecydowanie nie, ale to wymaga mniej aktywności i czasami to preferujemy.  Skąd to mamy wiedzieć?  Nie, ale tym można sterować - do ust możesz nabrać czegoś ciepłego. 
    • Partnerka lub żona jako Pani domu
      Czy protekcjonalne traktowanie rozmówcy, który jest gotów podjąć dyskusję i spróbować zrozumieć, jest najlepszym sposobem na kontakt? Znam ludzi, którzy zadają swoim życiem kłam temu twierdzeniu. Oczywiście wierzę, że te przypadki drastycznie się od siebie różnią, no ale c'mon. 
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      84161
    • Najwięcej online
      3188

    Najnowszy użytkownik
    nalogowiec
    Rejestracja
  • Statystyki forum

    • Tematów
      57850
    • Postów
      1421337