xfire

wykorzystanie snu

14 postów w tym temacie

Witam,

ostatnio zauważyłem że mam bardzo mało czasu na sen przez co jestem zmęczony i nie wyspany. Czy istnieje jakiś racjonalny sposób aby jak najwięcej wykorzystać już krótki czas snu. Nie chcę żebyście mówili żebym kładł sie wcześniej bo to raczej nie możliwe tylko to jak zrobić żeby z tych powiedzmy 6-7 godzin snu zrobić trochę więcej. Jeżeli nie rozumiecie to później mogę to rozwinąć ;)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Hm.. moze skropic kilka kropel poduszke olejkiem... relaksuje i odpreza .. bo nic innego chyba nie wymysle ;p Pzdr

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Jak można wydłużyć 6 godzin? hmmm... :/

Kładziesz się szybciej spac, albo później wstajesz bo innych rozwiązań nie widze

Ja kiedy nie wstanę, jestem nieprzytomna :D

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
Jeżeli nie rozumiecie to później mogę to rozwinąć ;)

Przydaloby sie :D

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
rozwiń to, dlaczego nie możesz dłużej spać

nie w tym tkwi problem...

chcę wyciągnąć jak najwięcej z możliwych tylko moich godzin snu... z olejkami to dobry pomysł ale mogę się obudzić z bólem głowy a tego bym nie chciał...

może są jakieś tabletki albo coś innego na głębszy sen? Ale nie nasenne bo rano nie wstanę :P

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Czytałam gdzieś i kiedyś , że organizm najszybciej regeneruje siły między 22 a 2, 3 w nocy :D:D Albo gdzieś w tych granicach ;)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

hmmm wiesz co ,ja to zawsze biorę leki na uspokojenie na sen specjalnie.... i błogo mi się śpi :D

możesz np valerin wziąć , calkiem całkiem dobry specyfik ;)

wycisza....i odpręża... umysł

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

tylko żeby mnie nie otępił... i żebym rano jako tako wstał...

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

po tabletkach uspokajających to różnie jest... moja kumpela najpierw była spokojna a potem śmiała sie ze wszystkiego w koło jak naćpana :roll:

wszystko zależy jak wygląda twój normalny dzień, może są czynności które mógłbyś pominąć i w tym czasie zrelaksować sie. Podstawą jest też przyzwyczajenie organizmu do stałej godziny wstawania ( nawet podczas sobót, niedziel i wolnego), jeśli zawsze będziesz wstawać o 7 to organizm sam sobie wyreguluje godziny snu i nie będziesz już tak zmęczony, jaśniej: wstajesz o 7 i po całym dniu już o godzinie (przykładowo) 23 twój organizm będzie potrzebował snu. Ciężko utrzymać taki regularny sen bo wiadomo imprezuje sie czy czasem po prostu nie chce sie wstać o 7. Nie zalecam spania w dzień bo organizmowi sie potem "mieszają" godziny snu :)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

nie warto brać czegoś co nie służy do tego. Tabletki uspokajjące sluza do uspokojenia kogos (tak wiem malo medyczne wyrazenie). Nie używajmy ich do snu. Po 1 są uzależniające bardziej niż chipsy po drugie poprostu nie warto ;-)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
Nie wiem :P

to co się wypowiadać? :crazy:

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Kup sobie olejek lawendowy i posmaruj nim poduszkę. Wyśpisz się jak nigdy!

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz

  • Ostatnie aktualizacje statusu

  • Kto jest online? (Zobacz całą listę)

  • Kto jest na czacie

    Obecnie brak użytkowników na czacie

  • Posty

    • homoseksualizm. Tak, czy nie?
      Jakbym był rodzicem i moje dziecko by mi powiedziało że jest tfu gejem to by je co najmniej wyrzucił z domu.
    • Tatuaż
      Nie mam , i na pewno nigdy nie będę miał,u mnie w rodzinie nawet dalszej(czyt. kuzyni) nie mam ani jednej osoby która by posiadała coś takiego.Poza tym nie znam nikogo chociaż średnio inteligentnego kto by miał tatuaż. To        debilna   rozrywki dla podludzi, ale przeminie jak każda głupia moda, a pokolorowane łapy zostaną  Najbardziej właśnie u dziewczyn obrzydzają mnie te tzw "rękawy". Do łóżka bym takiej nie wziął.
    • O czym teraz myślisz?
      "Luv foreva", ech?  Jak głosi cytat z jednej z moich ulubionych książek, kiedyś nawet wieczność chwilą obecną się stanie. I pomyśleć, że na początku było to jedynie małżeństwo z rozsądku i chłodnej kalkulacji...
    • Jaki jest wasz codzienny makijaż ?
      Ja nie umiem wyjść z domu bez makijażu. Mam jasne rzęsy i karnację,cerę naczynkową więc same rozumiecie, że nie wygląda to zbyt estetycznie. Ostatnio zastanawiałam się nawet nad makijażem permanentnym brwi, bo tych też u mnie nie widać... Koleżanka sobie zrobiła i jest bardzo zadowolona. Robiła sobie z polecenia w warszawskim salonie Magic Visage i muszę przyznać, że przypadło mi to do gustu, bo ma zrobione bardzo starannie i wygląda naturalnie, a nie jak jakaś szkarada. Myślałam, że to bardzo drogie ale nie jest tak źle. Także chyba rozważę takie rozwiązanie :-)
    • Pękające prezerwatywy - pech czy mit?
      Równie dobrze do pęknięcia gumy może prowadzić jej niepoprawne założenie. Nawet w niektórych gumkach przy "instrukcji użycia" to piszą. Też mi sie to zdarzyło dwa razy może za młodziaka  Teraz już jestem trochę starsza dlatego wole antykoncepcję hormonalną w postaci wkładki levosert. Mam zabezpieczenie na 3 lata, nic nie może pęknąć, nie muszę pamiętać codziennie o jakiejś pigułce i razem z moim partnerem czerpię przyjemność z sexu bez obaw o to, ze spotka Nas wpadka.
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      85336
    • Najwięcej online
      7884

    Najnowszy użytkownik
    luix
    Rejestracja
  • Aktywni użytkownicy

  • Statystyki forum

    • Tematów
      58038
    • Postów
      1420036