xfire

wykorzystanie snu

14 postów w tym temacie

Witam,

ostatnio zauważyłem że mam bardzo mało czasu na sen przez co jestem zmęczony i nie wyspany. Czy istnieje jakiś racjonalny sposób aby jak najwięcej wykorzystać już krótki czas snu. Nie chcę żebyście mówili żebym kładł sie wcześniej bo to raczej nie możliwe tylko to jak zrobić żeby z tych powiedzmy 6-7 godzin snu zrobić trochę więcej. Jeżeli nie rozumiecie to później mogę to rozwinąć ;)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Hm.. moze skropic kilka kropel poduszke olejkiem... relaksuje i odpreza .. bo nic innego chyba nie wymysle ;p Pzdr

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Jak można wydłużyć 6 godzin? hmmm... :/

Kładziesz się szybciej spac, albo później wstajesz bo innych rozwiązań nie widze

Ja kiedy nie wstanę, jestem nieprzytomna :D

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
Jeżeli nie rozumiecie to później mogę to rozwinąć ;)

Przydaloby sie :D

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
rozwiń to, dlaczego nie możesz dłużej spać

nie w tym tkwi problem...

chcę wyciągnąć jak najwięcej z możliwych tylko moich godzin snu... z olejkami to dobry pomysł ale mogę się obudzić z bólem głowy a tego bym nie chciał...

może są jakieś tabletki albo coś innego na głębszy sen? Ale nie nasenne bo rano nie wstanę :P

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Czytałam gdzieś i kiedyś , że organizm najszybciej regeneruje siły między 22 a 2, 3 w nocy :D:D Albo gdzieś w tych granicach ;)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

hmmm wiesz co ,ja to zawsze biorę leki na uspokojenie na sen specjalnie.... i błogo mi się śpi :D

możesz np valerin wziąć , calkiem całkiem dobry specyfik ;)

wycisza....i odpręża... umysł

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

tylko żeby mnie nie otępił... i żebym rano jako tako wstał...

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

po tabletkach uspokajających to różnie jest... moja kumpela najpierw była spokojna a potem śmiała sie ze wszystkiego w koło jak naćpana :roll:

wszystko zależy jak wygląda twój normalny dzień, może są czynności które mógłbyś pominąć i w tym czasie zrelaksować sie. Podstawą jest też przyzwyczajenie organizmu do stałej godziny wstawania ( nawet podczas sobót, niedziel i wolnego), jeśli zawsze będziesz wstawać o 7 to organizm sam sobie wyreguluje godziny snu i nie będziesz już tak zmęczony, jaśniej: wstajesz o 7 i po całym dniu już o godzinie (przykładowo) 23 twój organizm będzie potrzebował snu. Ciężko utrzymać taki regularny sen bo wiadomo imprezuje sie czy czasem po prostu nie chce sie wstać o 7. Nie zalecam spania w dzień bo organizmowi sie potem "mieszają" godziny snu :)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

nie warto brać czegoś co nie służy do tego. Tabletki uspokajjące sluza do uspokojenia kogos (tak wiem malo medyczne wyrazenie). Nie używajmy ich do snu. Po 1 są uzależniające bardziej niż chipsy po drugie poprostu nie warto ;-)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
Nie wiem :P

to co się wypowiadać? :crazy:

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Kup sobie olejek lawendowy i posmaruj nim poduszkę. Wyśpisz się jak nigdy!

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz

  • Ostatnie aktualizacje statusu

  • Kto jest online? (Zobacz całą listę)

  • Kto jest na czacie

    Obecnie brak użytkowników na czacie

  • Posty

    • Co ostatnio sami ugotowaliście/usmażyliście/upiekliście?
      Omlet na oleju kokosowym z masłem orzechowym, pestkami dyni i słonecznika oraz borówkami amerykańskimi 
    • Co macie(mieliście) dzisiaj na obiad ?
      Nie ma to jak robić obiad o 5 rano   Tak więc dziś będzie pierś z kurczaka smażona na oleju kokosowym, z trzema kolorami papryki, pieczarkami, cebulą i kukurydzą, z sosem na bazie jogurtu naturalnego na lekko ostro 
    • Ostatnio czytane mangi/oglądane anime
      Angel Sanctuary Kaori Yuki W kwestii wierności powszechnie uznawanym przez teologów faktom i dogmatom [czy choćby tylko z grubsza akceptowalnym teoriom] z dziedziny angelologii jest to oczywiście - jak często bywa w przypadku japońskich twórców i chyba ogólnie większości autorów biorących temat na warsztat - czyste angel fantasy, żeby nie powiedzieć dzieło bluźniercze, ale mimo to zawiera w sobie kilka interesujących idei. No i jest przepięknie narysowana, w stylu, który dla mnie osobiście stanowi kwintesencję mangi. Cain and Abel who live in Eden
      In their world there is one God
      God loves Abel but hates Cain
      Sad Cain
      Suffering Cain
      Turns the blade of jealousy to his brother
      And becomes the first murderer in history He receives the wrath of God
      And under the mark of sin is exiled from Eden
      - "But I ask you Lord
      Why was I not loved?"
    • Najlepsza muzyka w grach
      Nie mam ulubionego soundtracku, co najwyżej pojedyncze utwory, które zapadły w pamięć.  I z tych głupszych, ale wpadających w ucho...    
    • Jakie ćwiczenia na pośladki polecacie?
      Z obciążeniem polecam przysiady (czy to z wolnym ciężarem czy na maszynie Smitha), wykroki i martwy ciąg. Natomiast bez ociążenia mostek z opuszeniem i podnoszeniem pośladków oraz wznosy ugiętej nogi do góry w klęku podpartym. Poza tym jeżeli chodzi o maszyny to super są ruchome schody (ale w większości przypadków trudno o dostęp do nich) oraz wypychanie na suwnicy.
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      84339
    • Najwięcej online
      3188

    Najnowszy użytkownik
    Danyel
    Rejestracja
  • Statystyki forum

    • Tematów
      57873
    • Postów
      1419676