• Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

Mousse2

Ciało

Recommended Posts

Hejka, słuchajcie mam ogólne pytanie odnośnie odchudzania i kształtowania sylwetki.

W sumie to mam kilka pytanek:

1. Czy kremy antycelulitowe dają jakieś efekty? Jak tak to, czy polecacie jakieś kremy?

2. Czy bandażowanie ciała pomoże w kształtowaniu sylwetki?

3. Czy są jakieś proste sposoby, by odchudzanie było widoczne fizycznie, a nie tylko wagowo?

4. I ogólnie, czy macie jakieś sposoby i porady na temat odchudzania?

 

Share this post


Link to post
13 godzin temu, Mousse2 napisał:

3. Czy są jakieś proste sposoby, by odchudzanie było widoczne fizycznie, a nie tylko wagowo?

Są, wystarczy być wytrwałym. Niewielkiego ubytku wagi [mniej więcej 1-3 kg] tak naprawdę w zasadzie nie widać, dopiero gdy poleci ładnych kilka kilo można wyraźnie zauważyć to w lustrze. "Proste" nie znaczy "łatwe", tak swoją drogą, ponadto jak pisałam już w innym temacie, być może warto w Twoim przypadku pomyśleć bardziej o modelowaniu sylwetki za pomocą budowy mięśni zamiast odchudzania.

13 godzin temu, Mousse2 napisał:

4. I ogólnie, czy macie jakieś sposoby i porady na temat odchudzania?

Oblicz zarówno swoją podstawową, jak i całkowitą przemianę materii [np. korzystając z tej strony]. Obetnij od tej drugiej max. 300 kcal [nie więcej, a już na pewno nie schodź poniżej wartość PPM]. Zacznij się więcej ruszać, nie musi to być "profesjonalna" aktywność - zwykłe dłuższe spacery czy jazda na rowerze wystarczą. Oprzyj swoją dietę na produktach nieprzetworzonych / przetworzonych w najmniejszym możliwym stopniu, ale nie eliminuj całkowicie "zakazanych owoców" [nie wprowadzaj również zmian gwałtownie tylko stopniowo]. Pij dużo wody [organizm poddawany kalorycznym restrykcjom ma skłonność do jej zatrzymywania] i zwiększ spożycie białka, aby rzeczywiście spalać tłuszcz, a nie mięśnie.

W sumie najważniejsze co powinnaś wiedzieć o odchudzaniu to uświadomić sobie, że nigdy nie pozwoli Ci ono na rzeczywiście trwałą utratę wagi [przynajmniej nie bez wpakowania się po drodze w zaburzenia odżywiania] - jedynie zmiana nawyków i stylu życia. Ciało ma również swoją genetycznie zaprogramowaną idealną wagę, schodzenie poniżej której i jej późniejsze utrzymanie jest bardzo trudne i ryzykowne.

Share this post


Link to post

1. Tak

2. Nie wiem czy bandażowanie, ale gorsety juz tak

3. Modelowanie ciała ćwiczeniami

4. 5 posiłków dziennie, racjonalne żywienie - serio. co 3-4 godziny coś dziabnąć ale w mniejszych porcjach

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Who's Online (See full list)

    • Kerosine
  • Chatbox

    Load More
    You don't have permission to chat.
  • Recent Status Updates

    • Filip

      Filip

      Słoneczny Filip niczym Słoneczny Patrol 8-) 
      · 4 replies
    • Shady-Lane90

      Shady-Lane90

      Rzadko o coś proszę.
      Ale dzisiaj - proszę Was o pomoc.
      https://zrzutka.pl/bf8wmk
      · 0 replies
    • Shady-Lane90

      Shady-Lane90  »  Filip

      Fifi! Do lekcji! ;D 
      · 3 replies
    • Martusiaaaaaa92

      Martusiaaaaaa92

      Po zamachu na London Bridge media i politycy mówią dobrze o tutejszych Polakach jak nigdy Co ciekawe, głównie lewicowi politycy i media, by pokazać, że imigranci z UE nie są tacy źli jak ich zwolennicy brexitu przedstawiają. Zwłaszcza, że drugi z bohaterów, rodowity Brytyjczyk, okazał się nie być bez skazy: jest mordercą niepełnosprawnej dziewczyny, który dopiero co wyszedł przedterminowo z więzienia.
      · 3 replies
    • Filip

      Filip

      Herbaty dawno nie piłem, tym bardziej na czas, ale podoba mi się kreatywność tych tytułów, z niecierpliwością czekam na następne.  
      · 16 replies
  • Posts

    • Slipknot87
      Jak zrozumieć zachowanie dziewczyny
      Do niej i tak pisac nie ma sensu dlatego juz zaprzestalem ponownie (wiem to stad ze kiedy mi odpisala zapytalem co slychac i nic juz nie odpisala) chociaz nie jestem typem czlowieka ktory nie zlozy zyczen urodzinowych a ona jak nie chce to odczytywac nie musi albo moze odczytac i to zlac. Nie odzywalem sie tyle czasu bo musialem sobie samemu dac czas na ogarniecie sie wiec musialem przestac sie odzywac i ograniczyc Internet. A do tego ludzie na forach troche mi pomogli. Ona sie nie odezwie bo du
    • Gloria
      Jak zrozumieć zachowanie dziewczyny
      @Shady-Lane90 Pozwól, że jeszcze pociągniemy temat...  @Slipknot87 Może poczytaj o zasadzie zero kontaktu (no contact rule)?  Fajnie, że wytrzymałeś ponad miesiąc. Dlaczego nie pociągniesz tego jeszcze dłużej? Bo chyba już zrozumiałeś, że nie możesz wpłynąć na jej zachowanie? Jeżeli będzie chciała się skontaktować, to sama zainicjuje rozmowę. Co do bycia dobrym... bądź przede wszystkim dobry dla siebie.  Są różni ludzi. Niektórzy wolą po prostu zamknąć temat. Te dw
    • Kerosine
      Co Ci sprawiło dzisiaj radość?
      Poprawa stanu zdrowia mojego dziadka ♥
    • Kerosine
      Zlepek słów w jednym.
      Coś, co według niejednej osoby zapewne mi grozi w bliższej lub dalszej przyszłości, czyli wątroby marskość = Mars + kość   Pierścień = pierś + cień
    • Shady-Lane90
      Zlepek słów w jednym.
      Moi mili. Zapraszam do zabawy. Piszcie jakie znacie słowa, które składają się z 2 innych słów. Przykładowo: Rajstopy - Raj-Stopy Poduszka - Pod-Uszka Jeleń - Je-Leń  Czekam na Waszą inwencję twórczą! ;D