Mousse2

Ciało

Recommended Posts

Hejka, słuchajcie mam ogólne pytanie odnośnie odchudzania i kształtowania sylwetki.

W sumie to mam kilka pytanek:

1. Czy kremy antycelulitowe dają jakieś efekty? Jak tak to, czy polecacie jakieś kremy?

2. Czy bandażowanie ciała pomoże w kształtowaniu sylwetki?

3. Czy są jakieś proste sposoby, by odchudzanie było widoczne fizycznie, a nie tylko wagowo?

4. I ogólnie, czy macie jakieś sposoby i porady na temat odchudzania?

 

Share this post


Link to post
13 godzin temu, Mousse2 napisał:

3. Czy są jakieś proste sposoby, by odchudzanie było widoczne fizycznie, a nie tylko wagowo?

Są, wystarczy być wytrwałym. Niewielkiego ubytku wagi [mniej więcej 1-3 kg] tak naprawdę w zasadzie nie widać, dopiero gdy poleci ładnych kilka kilo można wyraźnie zauważyć to w lustrze. "Proste" nie znaczy "łatwe", tak swoją drogą, ponadto jak pisałam już w innym temacie, być może warto w Twoim przypadku pomyśleć bardziej o modelowaniu sylwetki za pomocą budowy mięśni zamiast odchudzania.

13 godzin temu, Mousse2 napisał:

4. I ogólnie, czy macie jakieś sposoby i porady na temat odchudzania?

Oblicz zarówno swoją podstawową, jak i całkowitą przemianę materii [np. korzystając z tej strony]. Obetnij od tej drugiej max. 300 kcal [nie więcej, a już na pewno nie schodź poniżej wartość PPM]. Zacznij się więcej ruszać, nie musi to być "profesjonalna" aktywność - zwykłe dłuższe spacery czy jazda na rowerze wystarczą. Oprzyj swoją dietę na produktach nieprzetworzonych / przetworzonych w najmniejszym możliwym stopniu, ale nie eliminuj całkowicie "zakazanych owoców" [nie wprowadzaj również zmian gwałtownie tylko stopniowo]. Pij dużo wody [organizm poddawany kalorycznym restrykcjom ma skłonność do jej zatrzymywania] i zwiększ spożycie białka, aby rzeczywiście spalać tłuszcz, a nie mięśnie.

W sumie najważniejsze co powinnaś wiedzieć o odchudzaniu to uświadomić sobie, że nigdy nie pozwoli Ci ono na rzeczywiście trwałą utratę wagi [przynajmniej nie bez wpakowania się po drodze w zaburzenia odżywiania] - jedynie zmiana nawyków i stylu życia. Ciało ma również swoją genetycznie zaprogramowaną idealną wagę, schodzenie poniżej której i jej późniejsze utrzymanie jest bardzo trudne i ryzykowne.

Share this post


Link to post

1. Tak

2. Nie wiem czy bandażowanie, ale gorsety juz tak

3. Modelowanie ciała ćwiczeniami

4. 5 posiłków dziennie, racjonalne żywienie - serio. co 3-4 godziny coś dziabnąć ale w mniejszych porcjach

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Who's Online (See full list)

    There are no registered users currently online

  • Chatbox

    Load More
    You don't have permission to chat.
  • Recent Status Updates

    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy  »  Shady-Lane90

      · 2 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy  »  Shady-Lane90

      · 0 replies
    • Kerosine

      Kerosine

      Lato w mieście lesie, wakacje pod sosną.
      · 0 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy  »  Shady-Lane90

      · 0 replies
    • Kerosine

      Kerosine

      Zobaczyć świat w ziarenku piasku,
      Niebiosa w jednym kwiecie z lasu.
      W ściśniętej dłoni zamknąć bezmiar,
      W godzinie – nieskończoność czasu.
      ["how the universe ends is how it begins"]
      · 0 replies
  • Posts

    • Sibethesto
      Wasz ulubiony napój
      Kocham dobrze zrobioną czekoladę, słabe kawy z mlekiem, koktajle bananowe oraz herbaty - zielone, waniliową, cynamonową oraz mocną, czarną z miodem. Niestety nie umiem wybrać pojedyńczej rzeczy z tej listy.
    • Sibethesto
      Body Positivity
      Chociaż nie wnikam w body positivity zbyt aktywnie, to raczej je popieram. Co prawda nie jest to idea, którą czuję całą sobą - mam dosyć typowe poczucie estetyki i nie widzę piękna w każdym ciele. Nie przeszkadza mi to jednak spać spokojnie, bo w końcu trudno szybko zmienić sposób widzenia wpajany przez kulturę całe życie. Do tego mam niesamowitą umiejętność nierzucania zbędnych, krzywdzących komentarzy oraz szanowania innych ludzi. Może to właśnie powinno zostać mniej skrajnym odpowiednikiem Bo
    • mastna
      Wasz ulubiony napój
      Herbata zawsze na pierwszym miejscu, zwłaszcza na zimno. Ostatnio też woda kokosowa - pyszna jest kiedy się ją dobrze schłodzi i doda trochę cytryny 
    • WszyscyZginiemy
      Niechęć do niektórych ludzi po pierwszym spojrzeniu
      Jedynie czasem gdy słyszałam wcześniej o tej osobie jakieś historie stawiające ją w bardzo ale to baaaardzo niekorzystnym świetle od wiarygodnego źródła, wówczas gdy poznaje bohatera tych historii niechęć do tej osoby rośnie gdyż mogę lepiej sobie to wszystko, co dotychczas usłyszałam zwizualizować, przez co dotychczasowa niechęć lub zaczątek niechęci nabiera bardziej realnego wymiaru. To chyba jednak się nie liczy? Więc tak, żebym kogoś zobaczyła po raz pierwszy i ta osoba jeszcze nie zdąż
    • WszyscyZginiemy
      Rzeczy dodające nam pewności siebie
      O tak! Chociaż może niekoniecznie czarne. Wystarczy, że wskoczę w glany lub martensy i krok od razu staje się sprężystszy i pewniejszy, a ja czuję się bardziej stanowcza. Drugą taką rzeczą, która może niebezpośrednio dodaje mi pewności siebie, bo spojrzenie na nią w stresujących lub w inny sposób ciężkich dla mnie sytuacjach pozwala mi się trochę uspokoić albo podnosi mnie na duchu, przez co łatwiej pozwala wykrzesać tą pewność siebie, jest mój pierścionek zaręczynowy. Bo przypomina mi o ob