Hellena

Jak zaczac uprawiac sport

Recommended Posts

Hej.

Chciałabym zacząć uprawiać jakiś sport. Chcę poprawić swoją kondycję a także wspomóc leczenie depresji, w sensie wpłynąć na poziom endorfin. Aczkolwiek nie wiem jak, ani od czego zacząć. W szkole zawsze miałam zwolnienia z wf. Tylko w podstawówce uczeszczalam na wf. Jeśli chodzi o jakieś zespołowe zajęcia, gra w piłkę itp, zawsze byłam słaba, wątla, nie potrafiłam porządnie złapać piłki i bałam się ze oberwe mocnym uderzeniem piłki. Do dziś mam uraz. Nie przepadam za sportem bo źle mi się kojarzy. W późniejszym wieku usiadłam na rower i bardzo mi się to spodobało. Aczkolwiek teraz nie mam roweru i nie mam kasy na niego. Myślałam o zumbie, ale po pierwszym spotkaniu mi nie podeszła. Myślę by może zacząć biegać. Bądź co bądź mam obawy ze ja się do sportu nie nadaję. Jak zmienić to myślenie i jak zacząć przygodę ze sportem , tak żeby się nie zniechęcać? Jakieś propozycje?:)

Share this post


Link to post

Załóż wątek na którym będziesz nam mówić o swoich codziennych treningach, ja chętnie z Tobą potrenuję. to co biegniemy dzisiaj 5 kilometrów?

Share this post


Link to post

Ale Zumba też kosztuje. Najważniejsze, żeby Ci się podobał trening czy jak to nazwiemy. Skoro rower lubisz to stawiaj na to. Nie musisz mieć najlepszego sprzętu - zajrzyj na OLX i znajdziesz napewno coś w Twoich możliwościach finansowych :)

Share this post


Link to post

Wiesz, zacznij może od takich lekkich aktywności fizycznych jak częstsza jazda rowerem, bo problemem może być fakt, gdy nagle zaczniesz ćwiczyć a Twój organizm nie jest do tego jeszcze przyzwyczajony i możesz zrobić se krzywdę...

A, no i pamiętaj o rozgrzewce przed wysiłkiem fizycznym, nie bagatelizuj tego.

Share this post


Link to post

Najważniejsza jest motywacja. Zmotywuj się w taki sposób, że będziesz ćwiczyć z zadowoleniem, zachęć się czymś. Pamiętaj aby mieć dobre buty, najważniejsze, żeby twoje ciało było amortyzowane podczas wstrząsów. 

Share this post


Link to post

Weź rower i ruszaj :) Kocham sezon rowerowy bo łączę dwie wspaniałe aktywności - sport i zwiedzanie :) Niesamowite jak wiele cudownych miejsca można dostrzec podczas jazdy rowerem :)

Share this post


Link to post

Każdy preferuje inną formę sportu. Dla jednego będzie to bieganie, dla drugiego pływanie, a dla trzeciego chodzenie po górach. Zastanów się co takiego sprawi, że będziesz chciała to robić, a nie będziesz się zmuszać za każdym razem do zrobienia tego.

Share this post


Link to post
O 7.04.2018 at 12:57, Malicja napisał:

Weź rower i ruszaj :) Kocham sezon rowerowy bo łączę dwie wspaniałe aktywności - sport i zwiedzanie :) Niesamowite jak wiele cudownych miejsca można dostrzec podczas jazdy rowerem :)

Dokładnie. Ja uwielbiam przejażdżki po lesie. W moich stronach można spotkać dzikie zwierzęta, które są przyzwyczajone do obecności człowieka. Niezapomniane wrażenia :)

 

O 15.03.2018 at 14:34, Glosikx00 napisał:

Wiesz, zacznij może od takich lekkich aktywności fizycznych jak częstsza jazda rowerem, bo problemem może być fakt, gdy nagle zaczniesz ćwiczyć a Twój organizm nie jest do tego jeszcze przyzwyczajony i możesz zrobić se krzywdę...

A, no i pamiętaj o rozgrzewce przed wysiłkiem fizycznym, nie bagatelizuj tego.

Dobry sprzęt to podstawa. Każdemu się może odechcieć ćwiczyć kiedy oprócz swojej motywacji musi walczyć jeszcze ze słabej jakości produktami. Np rower ze sklepu sportowego jest o niebo lepszy i bardziej komfortowy, niż ten z marketu.

Share this post


Link to post

Po dłuższym czasie uzupełnie mój post. POLECAM BIEGANIE. Nienawidziłam go do tego lata, a teraz uwielbiam. Po początkowych trudnościach, bieganie gdy już jesteś w formie jest czystą przyjemnością!! :)

Share this post


Link to post

co prawda od roku sie nikt tu nie wypowiadał, ale chcialabym to skomentować ponieważ kiedys sama mialam nadwagę wynoszaca 10 kg i juz wtedy czulam ze jest mi znacznie ciezej poruszac sie, dlatego tak wazne jest aby na poczatku przygody z cwiczeniem uwazac na stawy. Już szczególnie w przypadku gdy robimy to po to, aby zrzucic zbedne kilogramy. ja zaczynałam od spacerów w szybszym tempie i czekalam na to az zaczne zrzucac wagi zanim przeszlam na wyzszy poziom. mysle ze dobrze jest zaczac od aktywnosci na swiezym powietrzu i to nie musza byc tylko spacery! inspiracje mozna znalezc tutaj SPAM

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Who's Online (See full list)

    There are no registered users currently online

  • Recent Status Updates

    • Shady-Lane90

      Shady-Lane90  »  Borowy

      Do lasu grzybów szukać! 
      · 0 replies
    • Shady-Lane90

      Shady-Lane90  »  mw2

      Dawaj koty do wyprzytulania! ♥
      · 12 replies
    • Pizzaro

      Pizzaro

      Czy jest tu jakaś cywilizacja? 
      · 8 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy

      Wybitny radziecki profesor anatomii Anatolij Jebiedrewienko w 1969 roku odkrył, że oko i dupa połączone są nerwowo.
      Aby dowieść swej tezy potrzebował ochotnika, na którym przeprowadziłby swój eksperyment. Na ochotnika zgłosił się 27-letni Dymitri Starodupcew.
      Eksperyment miał rozwiać wszelkie wątpliwości, gdyż środowisko naukowe wątpiło w śmiałą tezę Jebiedrewienki. I ostatecznie tak też się stało. Najpierw profesor z całej siły uszczypał w pośladek Starodupcewa, któremu z oka niemal natychmiast poleciała łza. Następnie z impetem wsadził mu palce do oczy wskutek czego ochotnik się zesrał.
      · 3 replies
    • Borowy

      Borowy

      Ej, czemu nie jestem zielony?! 
      · 14 replies
  • Popular Now

    • Asamix
      4
  • Posts

    • Anarchist
      O czym teraz myślisz?
      Przy zapalonej świecy zaczyna się odczyt...
    • Kerosine
      O czym teraz myślisz?
      I jest tylko to jedno... taki mały szczegół, który może zrobić tak wielką różnicę. Tylko z tego powodu, że nie wie o nim nikt. Zabawne, zawsze myślałam o "tym" jako o swoim największym przekleństwie, a wychodzi na to, że może okazać się czymś wręcz przeciwnym ^^
    • Shady-Lane90
      On piszę z inną
      Jeśli zauważyłaś zmianę w jego zachowaniu wobec Ciebie, to porozmawiaj z nim. To chyba najlepsze wyjście. Inaczej będziesz się zadręczać cały czas. 
    • xckcd
      On piszę z inną
      Witam, jestem z moim chłopakiem już od ponad 2 lat. Ostatnio zobaczyłam, że od kilku dni piszę ze swoją koleżanką z pracy. Nie są to wiadomości typu : hej , jak tam ? itp. Ona pisze do niego,że się o niego troszczy wysyłają buziaki itp. Zawsze mu ufałam, choć jest małomównym człowiekiem. Ostatnio zrobił się trochę inny chodził bardziej zamyślony cały czas z telefonem.  Nie wiem co powinnam w takiej sytuacji zrobić, powiedzieć mu o tym że wiem że z nią pisze czy dać sobie spokój i się nie martwić
    • Shady-Lane90
      Co Ci sprawiło dzisiaj radość?
      Szukałam pewnego filmu kilka dni. Wiedziałam kto może mi pomóc! Dla @Kalafior_Grozy nie ma rzeczy niemożliwych! ♥  Thank You Bro! ♥