Jump to content

Treningi z Ewą Chodakowską


Liszka

Recommended Posts

Black Haze

Liszka, czy tylko ćwiczysz czy też dołączyłaś jakąś dietę?

Ja od tygodnia co dwa dni robię skalpel, czekam na te cudowne efekty ;p męczące jak cholera, leci ze mnie i lepię się do podłogi ale daję radę. Kocham ten moment kiedy mówi "już po krzyku" haha : )

Link to post
Incomprehensible

Raz spróbowałam skalpela i... na razie się skończyło. (; Byłam pewna, że dam radę, bo przecież nie jestem jakimś kanapowym leniem, ruszam się regularnie, no i tańczę, ale to było jednak za wiele - musiałam robić krótkie przerwy, bo nie mogłam wyrobić tych podwójnych powtórzeń, łatwiej byłoby na przemian. :D Myślałam, że mi kolana wysiądą! Ale dotrwałam do końca, żeby nie było. (: I satysfakcja była!

Link to post
  • 2 months later...

Ostatnio ćwiczę skalpel codziennie. Jest przyjemny. Nie mam problemów z jego wykonaniem. W dodatku mam wrażenie, że jestem po nim pełna energii.

Dwa razy w tygodniu staram się także wykonywać Killer, ale to ewidentnie jeszcze nie jest na moje możliwości. Przynajmniej nie wszystkie powtórzenia.

Link to post

Ćwiczyłam z nią w tamtym roku, jednak wolę innych instruktorów :P po paru miesiącach nie mogłam znieść jej gadania na filmikach, więc zaczęłam wyciszać, a teraz nie mam nikogo na oku, więc robię sama treningi :) ale polecam Mel B, Lionsgate BeFit (kanał na YT) etc.

Link to post

też nie mogłam znieść tego zbędnego pieprzenia na antenie i dałam sobie spokój po dwóch tygodniach. Niesamowicie mi obrzydziła wszelką aktywność fizyczną, ale poratowałam się Mel B. Jest fantastyczna!

Link to post
  • 3 weeks later...

Dużo osób, które ćwiczyły Ewkę, przeszło na Mel B. Cała otoczka wokół Ewy jest jak sekta :D Każdy pisze, że jest taka piękna, a jak wygląda każdy wie :devil:

Link to post

Mam wszystkie płyty z treningami Ewy i bardzo je lubie. Pierwsze efekty pracy są widoczne już po miesiącu. Ćwiczę juz od ponad roku i żadnej kontuzji się nie nabawiłam. Warto zauważyc, że nie ważne czy ćwiczymy z Ewą czy z Mel B, ważne że w ogóle się ruszamy i dbamy o siebie :)

Link to post
Każdy pisze, że jest taka piękna, a jak wygląda każdy wie :devil:

Może i ma trochę taki koński łeb, ale nie jest brzydka : )

W dalszym ciągu nie mogę się zmobilizować i wziąć do tych ćwiczeń. :/

Link to post
  • 2 weeks later...
  • 7 years later...
Kerosine

Zdecydowanie chciałabym spróbować w nich kiedyś swych sił [stanowią wręcz swego rodzaju moje osobiste wyzwanie / niedoścignione marzenie / kamień milowy na drodze ku ciału, które naprawdę będę mogła uznać w końcu za swoje], jednak co tu dużo ukrywać - dokładnie tego typu aktywności fizycznej nie cierpię. Lubię ruch, codziennie spalam min. 600 kcal z wykonanych kroków, jednak musi to być taka jego forma, która przychodzi mi naturalnie i niewymuszenie oraz przy której mogę wpaść w przyjemny trans / wykonywać także inne czynności. Jakiekolwiek większe ustrukturyzowanie, intensywne tempo, konieczność wykonania określonej liczby powtórzeń w równie określonym czasie, ociekanie potem, a przede wszystkim ogień w pośladkach [czyli w moim odczuciu prawdziwy ból d*py] odpadają - niemniej zdaję sobie sprawę, że ćwiczenia z prawdziwego zdarzenia są mi po prostu potrzebne i gdy tylko zakończę redukcję [co powinno przypaść mniej więcej na początek lata] prawdopodobnie mimo wszystko zastąpię przynajmniej część swych obecnych długich wędrówek po mieście i własnym mieszkaniu w najgorszym wypadku uproszczoną / okrojoną wersją treningów Chodakowskiej lub Lewandowskiej.

Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Who's Online (See full list)

    There are no registered users currently online

  • Najnowsze posty

    • całuśna
      Hej. Chciałam się z Wami czymś podzielić. Od zawsze mam coś takiego, że strasznie wstydzę się wydawać na siebie pieniądze. Po prostu mi głupio coś sobie kupić tak dla własnej przyjemności. W całym swoim życiu (mam 20 lat) kupiłam sobie 4 razy rzeczy, które były dla przyjemności. Na innych mogę wydawać, ale nie na siebie. Dostaję wtedy strasznej paniki i robię sobie wyrzuty. Może wynika to z tego, że od małego mi się nie przelewało i jestem nauczona oszczędzania. Może nawet chomikowania kasy. Oprócz tego, że nie umiem na siebie wydawać kasy to jeszcze mam wyrzuty sumienia, że inni to robią. Chociażby kosmetyk albo jakieś jedzonko. Nie umiem się przełamać. Wstydzę się, że ktoś na mnie zmarnuje kasę. Nawet jeśli to coś jest mi strasznie potrzebne albo strasznie tego czegoś chcę. Czy to normalne? No i czy coś z tym można zrobić?    
    • Kerosine
      Dwa znakomite i inspirujące [bo oczywiście nie trzeba realizować każdego zamieszczonego nań przepisu w 100% i jak najbardziej można jedynie podpatrzyć jego nadrzędny zamysł czy odwrotnie - niuanse ] blogi... pierwszy z nich jest nawet zatytułowany zupełnie tak samo jak niniejszy wątek: https://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/ https://healthy-food-and-other-things.blogspot.com/
    • JanekOdRazu
      Ani to ładne, ani sensowne. Skrajny masochizm połączony z nienawiścią do samego siebie if you ask me
    • yiliyane
      Sobota wieczór, a na forum przez cały dzień tylko cztery nowe posty, napisane wyłącznie przez dwie osoby (w dodatku moderatorów). Smutne, że tak aktywność spadła  
    • yiliyane
      Skaryfikacje to nic innego jak cięcie się (a właściwie poddanie się cięciu) i tworzenie sobie blizn. Przejrzałam dość zdjęć z grafiki Google, by stwierdzić, że nawet najpiękniejszy wzór wycięty na ciele wygląda po prostu źle. Posunę się nawet do stwierdzenia, że znacznie lepiej wygląda zwykła blizna, np. po operacji czy wypadku, niż blizny ułożone w jakieś wzory. Entuzjastką tatuaży też nie jestem, szczególnie jeśli pokryta nimi jest większość skóry, ale mimo wszystko wyglądają lepiej niż to.
  • Recent Status Updates

    • Kerosine

      Kerosine

      Z okazji dzisiejszego święta - ku przypomnieniu, że pokochanie drugiego człowieka [przynajmniej tym zdrowym rodzajem miłości] jest niemożliwe bez uprzedniego przynajmniej zaakceptowania i uszanowania samego siebie, a każdy z nas już na starcie jest kompletną całością, nie zaś czyjąkolwiek połówką 
      · 0 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy  »  Shady-Lane90

      Dziś tak bardziej...
      Zimowo. O.
      · 0 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy  »  Kerosine

      Po co Kubusiowi Puchatkowi koszulka skoro i tak latał bez gaci?
      · 1 reply
    • Shady-Lane90

      Shady-Lane90  »  Kalafior_Grozy

      Od 3 dni masz AWIZO do odbioru na poczcie!! :[ 
      · 0 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy  »  Shady-Lane90

      środa dzień mleka i mioda
      · 0 replies
  • Popular Contributors

    1. 1
      yiliyane
      yiliyane
      4
    2. 2
      Kerosine
      Kerosine
      1
    3. 3
      Shady-Lane90
      Shady-Lane90
      1
    4. 4
      NYC
      NYC
      1
  • Top użytkownicy (7 dni)

    Kerosine
    Kerosine
    15 posts
    yiliyane
    yiliyane
    11 posts
    WszyscyZginiemy
    WszyscyZginiemy
    3 posts
    Martusiaaaaaa92
    Martusiaaaaaa92
    2 posts
    NYC
    NYC
    2 posts
    michaelowax3
    michaelowax3
    2 posts
    Kaco123
    Kaco123
    1 post
    Shady-Lane90
    Shady-Lane90
    1 post
    JanekOdRazu
    JanekOdRazu
    1 post
  • Top użytkownicy (miesiąc)

    yiliyane
    yiliyane
    87 posts
    Kerosine
    Kerosine
    74 posts
    Kalafior_Grozy
    Kalafior_Grozy
    22 posts
  • Top użytkownicy (rok)

    Kerosine
    Kerosine
    1063 posts
    yiliyane
    yiliyane
    902 posts
    Shady-Lane90
    Shady-Lane90
    816 posts
×
×
  • Create New...