odporność

[Dochna 3]

Wspomagacie jakoś odporność w okresie jesienno-zimowym? jeśli tak to w jaki sposób?

[Lineup 0]

Ja jem owocki i warzywa. Odporność wzmacnia też sauna i aktywność fizyczna oraz zioła, witaminy i suplementy. Ja stosuję rutinoscorbin albo immulinę. Ale takich leków jest masa, zerknij sobie tutaj:

http://www.e-lek.pl/l100101,uklad-odpor ... false.html

[szaloonaa 1]

Hmmm zażywam Rutinoscorbin, czosnek w tabletkach i zestaw witaminowy. Tylko coś nie działa, bo już mnie złapało małe choróbsko:PP

[Ludożerka 1]

Oj tak, suplementów diety na odporność jest naprawdę dużo ale żeby wzmocnić odporność na jesień to trzeba zacząć pod koniec wiosny/początek lata bo to wymaga trochę czasu, tak od razu to to nie zadziała..

[Eirene 0]

Oprócz spożywania zwiększonej ilości warzyw i owoców, to zaopatrzyłam się dodatkowo w tran.

[martuśka. 1]

Więcej wychodzę na świeże powietrze, wietrze pokój, urozmaiciłam bardziej dietę, ubieram się stosownie do pogody, staram się nie "przegrzewać" - tyle. Nie biorę nic dodatkowo i trzymam się bardzo dobrze:)

[pudrowa_pomadka 0]

Owoce, warzywa.

Suplementów diety nie stosuję. Może kupię tran, co zimy go stosuję.

I ubieram się ciepło bo jestem zmarzluchem.

[mona20 0]

Dużo świeżej papryki, jak nigdzie nie wychodzę np. w piątek wieczorem to zdarza się posiekany czosnek na pieczywo z masłem. A z tabletek to jak mam pierwsze dreszcze to 4 rutinoscorbiny naraz.

[cool 0]

Ja na razie nic w tym kierunku nie robię ani domowymi sposobami sie nie zabezpieczam ani farmakologicznymi. jesli zaś przychodzi taka koniecznosc, to sięgam po jakis suplelemncik, albo jak juz jest naprawde za późno, to tylko antybiotyki pomagaja;/

[pogo_stick 0]

Mega dużo suplementów diety, więcej warzyw oraz owoców.

[Dochna 3]

ja akurat tranu nie przełknę, nawet nie próbuję, bo już od zapachu mam odruch wymiotny, jem owoce, warzywa, często wietrzę mieszkanie, chodzę na spacery, odpowiednio się ubieram, no i mam czosnek, cytrynę i miód ale w tym sezonie to mi jakoś nie wystarcza, stąd moje pytanie... myślę o jakimś sprawdzonym suplemencie, ale właśnie tyle tego, ze aż mam mętlik w głowie :roll:

[cool 0]

ja akurat tranu nie przełknę, nawet nie próbuję, bo już od zapachu mam odruch wymiotny, jem owoce, warzywa, często wietrzę mieszkanie, chodzę na spacery, odpowiednio się ubieram, no i mam czosnek, cytrynę i miód ale w tym sezonie to mi jakoś nie wystarcza, stąd moje pytanie... myślę o jakimś sprawdzonym suplemencie, ale właśnie tyle tego, ze aż mam mętlik w głowie :roll:

Ja ostatnio jak byłam w aptece (po antybiotyk na gardło;/) natknelam sie na nieduża reklamy kilku suplementów diety. Zapytałam o dwa farmaceutki tak z ciekawości i ona wśród wielu, które były dostępnę zaproponowała rutinoscorbin i immunactiv nie pytałam o cenę ani jednego, ani drugiego, gdyż nie miałam zamiaru kupować ich, ale zapytac zawsze warto;)

Idz do apteki i pani napewno Ci cos doradzi wkońcu to tez czesc jej pracy;p

[Dochna 3]

współczuję choroby, mnie też trochę boli gardło, ale oprócz tego nic mi nie jest

ogólnie to czytałam ostatnio, ze warto jeść kiwi, bo ma więcej witaminy C niż cytrusy, co na pewno w okresie jesienno-zimowym pomoże, i pic dużo herbaty (czarnej lub zielonej), bo l-teanina w niej zawarta powoduje wzrost poziomu interferonu, który chroni komórkę przed inwazją wirusa do jej wnętrza

oh, jak to mądrze zabrzmiało

[cocoa 0]

ja piję codziennie gorącą herbatę z miodem i cytryna, dodaje więcej czosnku do potraw, a poza tym zażywam tran.

[Ludożerka 1]

ja akurat tranu nie przełknę

a tran w kapsułkach? O ile się domyślam wystarczy połknąć jak zwykłą tabletkę, raczej nie powinno czuć rybą

[Dochna 3]

raz tylko próbowałam i nawet to mi "jechało", ale właśnie nie rybą, bo ryby lubię, ale jakiś taki dziwny, specyficzny zapach, fuuu...

a co do herbaty to właśnie też wyczytałam, że nie powinno się pić gorącej herbaty z miodem, bo temperatura zabija wszystkie właściwości miodu, ale nie wiem na ile to prawda :?

[cool 0]

To co napisałaś o miodzie i temperaturzę, to prawda Czytałam o tym w pewnym poradniku. Dlatego wychodzi na jaw, że te domowe sposoby wcale nie sa takie idealne.

[Kiperlan 0]

Sport (rekraacyjnie, przy wyczynie odpornosc sie zminiejsza) dla hardcorów hartowanie ciała (zimny prysznic z rana etc zuo po prostu my tak na obozach mielismy)

[Dochna 3]

mi się wydaje, że hartowanie to najpierw trzeba odchorować, wiec im wcześniej się zacznie tym lepiej, bo jeśli teraz, kiedy odporność leży i kwiczy zaczęłabym się hartować, to pewnie więcej bym miała z tego szkody niż pożytku...

no ale nie jest ze mną tak najgorzej, w weekend coś mnie próbowało rozłożyć, ale po uderzeniowej dawce beta glukanu i wit.C (w imunactivie) przeszło

[micolay 0]

Podobno najlepsze szczepionka to właśnie hartowanie. Tylko gorzej jak ktoś jest cały czas przeziębiony i nie ma kiedy się hartować (jak ja :x ). Podobno też jest dobre przyjmowanie jakiegoś probiotyku, bo te dobre bakterie "wyganiają" te złe z układu pokarmowego i wpływa to na ogólną odporność. Znajomi dają dziecku acidolac i na razie wygląda, że to się sprawdza. Może i ja spróbuję :jupi:

[Sindbad 0]

Ja myślę o szczepionce na grypę. Jednak jeszcze się nie zdecydowałem. Co o tym myślicie?

[Darek82 0]

Najlepszy sposób na zwiększenie odporności to prawidłowa dieta. Nie taka dieta, która powoduje że się chudnie nic nie robiąc, ale właśnie dieta w której jest wszystko. Tyle, że na naturalne, od jakiegoś gospodarza. Mam tutaj na myśli zdrowe jedzenie (czyli nie te ze sklepu) i minimum alkoholu niestety. Ja przeszedłem na taką dietę, bo miałem wątrobę uszkodzoną właśnie z powodu nadużywania alkoholu. I często chorowałem. Teraz - zero chorób, nawet u mnie w pracy jak byłą ta epidemia, to wszyscy się pochorowali a u mnie nic. Nawet zwykłego kaszlu nie miałem.

I nie da się zacząć tak od dzisiaj, dietę trzeba stosować przez jakiś czas, aby było widać efekty. Ale efekty są trwałe i odporność też trwała.

[karolinka_24 0]

Ja myślę o szczepionce na grypę. Jednak jeszcze się nie zdecydowałem. Co o tym myślicie?

Ja się szczepię od kilku lat i nie rozłożył mnie ani razu jakoś poważnie, co najwyżej przeziębienie. Teraz sobie rutinacee biorę tylko profilaktycznie Żeby i tego nie było. I strasznie denerwują mnie osoby zakatarzone, zakasłane jeszcze chodzące po uczelni i pylące dookoła.. :roll:

[Dochna 3]

ja jestem przeciwna szczepionkom, bo na wyprodukowanie takiej szczepionki potrzeba czasu, nie wiem ile, a wirusy mutują, więc szczepionka wyprodukowana na ten sezon z wirusów z poprzedniego sezonu się po prostu nie sprawdzi, poza tym nigdy nie chroni to w stu procentach, bo jak wiadomo wirusów jest masa, a szczepionka przed iloma szczepami chroni? kto mi da pewność, ze nie spotkam się z innymi wirusami niż te, na które się zaszczepię? moim zdaniem to mocno przereklamowana sprawa, wolę stosować coś, co będzie stymulowało mój układ odpornościowy do obrony przed wszystkimi wirusami, a nie tylko tym procentem, na który się zaszczepiłam

[Sindbad 0]

Oczywiście masz rację że potrzeba czasu i zawiera szczepy z zeszłego sezonu. Jednak jest to jakieś zabezpieczenie. Poza tym z tego co czytałem w necie to powoduje że jesli już zachorujemy to łagodzi przebieg całej choroby. Ja nie wiem nie jestem ekspertem dlatego szukam porady.