gobi02

Czy bieganie z dodatkowym obciążeniem daje dobre rezultaty?

Recommended Posts

Wszystko jeszcze zależy od wieku i masy ciała. Generalnie bieganie z obciążeniami (zwłaszcza na plecach, itp) mocno nadwyręża kręgosłup i nie polecałbym takich ćwiczeń bo w dłuższej perspektywie czasu to Wam wyjdzie bokiem, bóle pleców, stawów, kręgosłupa, zwłaszcza odcinka lędźwiowego, itd - gwarantowane

Share this post


Link to post

Myślę, że to zależy od tego na jakim etapie jesteś. Uważaj, żeby nie przeciążyć kolan i kręgosłupa! https://www.runners-world.pl/trening/Jak-zaczac-biegac-Plan-treningowy-od-marszu-do-biegu,9049,6 - ja na początku robiłem sobie taki trening i dawało to fajne efekty. Nie da się przyspieszyć wszystkiego na siłę.

 

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now