Marika

Zwracacie uwage na kalorie ?

Recommended Posts

Jak w temacie, zwracacie uwage na kalorie. Liczycie ile jecie. Ile ma np jedno jablko, jogurt, czy 250 ml coca coli. Jesli tak to ile dziennie spożywacie ? 1000 kcal, 2000 tys czy moze nawet do 4 000 dziennie dochodzicie, specjalnie miarki, wagi macie ...

Ja sie staram dziennie tak ok 1 400 - 1 200, jak zjem batonika nieplanowanego to później jem mniej na kolacje lub w ogóle. Wiem ze sie powinno zjadac dzinnie od 4-5 posilków ale ja tak nie umiem. Jak zjem za duzo to później glodówka :D:D:D::D:D:D:

Share this post


Link to post
Jak w temacie, zwracacie uwage na kalorie. Liczycie ile jecie. Ile ma np jedno jablko, jogurt, czy 250 ml coca coli.

w życiu...

Share this post


Link to post

Jasne, że tak. Mam taki odruch. I jeszcze sprawdzam zawartość cukru i tłuszczu.

Heh, staram się utrzymać w 1000, 1200 kcal dziennie, ale mam tendencję do wypijania hektolitrów soków owocowych (dwa litry pomarańczowego to już 800 kcal) więc rzadko się udaje. Czasami mogę pochłonąć na raz tyle, co człowiek w ciągu tygodnia. W moim wypadku trzymanie się jakiegoś progu to pojęcie bardzo, ale to bardzo względne.

Share this post


Link to post

Nie,jestem średniego wzrostu,średniej wagi,dość dobrze jestem zbudowany,to też nie mam kompleksów żadnych i nie muszę sprawdzać ile czego jem,może mam coś w żołądku,ale moge zjeść za 3,a i tak brzuch mi nie rośnie.

Share this post


Link to post

No to masz szczęscie, "ze ci nic nie rosnie", ale ja nie mialam na mysli ze ktos jest gruby czy chudy. Ja np jestem szczupła ale wiem ze jakbym sie zaniedbala to sorki ale bym przytyla, więcc nie wyobrażam sobie nie liczenia kalori i zjadania dziennie ok 2 000

8) 8) 8) a poza tym to jestem uzalezniona od liczenia kalorii odruchowo wiem ile co ma kcal :D:D:D

Share this post


Link to post

Ja osobiście nigdy nie patrzę, co ma ile kalorii...Pamiętam, jak na wakację jeżdżę do babci i ona robi takie dobre pączki...Mogę zjeść nawet 10 dziennie... (oczywiście nie na raz).I gdybym patrzyła, ile to ma kalorii, to chyba bym już trupem padła...Z drugiej strony zawsze byłam szczuplutka, mimo że jem naprawdę bardzo dużo...W szkole kupuję sobie i ciasteczka, batoniki, kanapki itp...I jedyne na co zwracam uwagę w tym przypadku, to tak zwane E...konserwanty, antyutleniacze itp...

Share this post


Link to post

Ostatnio jem dużo tak ze 3000kcal dziennie.Bo tak trzeba, żeby szybko budować masę.A do tego dobry trening i na efekty trzeba czekac.

Share this post


Link to post

Nigdy nie liczylam kalorii, bo to tylko zabija przyjemnosc z jedzenia a ja bardzo lubie jesc :mrgreen:

[fquote=Marika]jak zjem batonika nieplanowanego to później jem mniej na kolacje lub w ogóle. [/fquote]

a nie latwiej byloby przebiec sie kawalek, albo pojezdzic rowerem, zamiast odmawiac sobie jedzenia?

Share this post


Link to post

Ja nie liczę, po prostu jak najwięcej nabić, żeby nabrać odpowiedniej wagi do wzrostu :wink: niedawno liczyłem jeszcze, tzn. chciałem sobie robić takie dietki, żeby jak najwięcej jeść białka i węglowodanów ale dałem sobie spokój, zwłaszcza, że w siłowni i pływaniu mam przerwę do grudnia albo stycznia :wink:

Share this post


Link to post

ja na szczęście nie muszę... mam aż nawet za dobrą przemianę materii i gdybym nie jadła dużo to bym znikła... tzw. uwarunkowania genetyczne...

Share this post


Link to post
Ja mam niedowage wiec nie patrze na to... ;)

Hehe, to tak jak ja. :D Mam kalorie w głębokim poważaniu, poza tym uwielbiam jeść i nie wyobrażam sobie, że mogłabym sobie czegoś pysznego odmówić. Toż to horror. ;)

Share this post


Link to post

Powiem tak: pf, głupota. Nie kalorie się liczą, ale białka tłuszcze itp. Bo mogę zjeść pół tabliczki czekolady albo bułke. Niby ta sama ilość kalorii..

Zresztą, taką mam budowę, że jak zjem "mniej niż zwykle" to zaczynają mi kości wystawać i mam zapadnięty brzuch. E-e, bez czekolady życie byłoby smutne ;p

Share this post


Link to post

ja nie wyliczam,

zwykle dużo brakuje mi kalorii ze zwykłych posiłków bo mało jem :P wiem niezdrowe to jest, jestem za chuda i mam niedowage ale trudno :P dobrze mi z tym

wiec nigdy sie nie musze martwic o chipsy batoniki i inne słodycze :D

Share this post


Link to post

Nie patrze na kalorie, lubie dobrze zjeść, lubie to co jem, i przyważnie jem to co zrobie... Nie mówiąc już że na praktykach ciągle podjadam :)

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Who's Online (See full list)

    There are no registered users currently online

  • Recent Status Updates

    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy

      Wybitny radziecki profesor anatomii Anatolij Jebiedrewienko w 1969 roku odkrył, że oko i dupa połączone są nerwowo.
      Aby dowieść swej tezy potrzebował ochotnika, na którym przeprowadziłby swój eksperyment. Na ochotnika zgłosił się 27-letni Dymitri Starodupcew.
      Eksperyment miał rozwiać wszelkie wątpliwości, gdyż środowisko naukowe wątpiło w śmiałą tezę Jebiedrewienki. I ostatecznie tak też się stało. Najpierw profesor z całej siły uszczypał w pośladek Starodupcewa, któremu z oka niemal natychmiast poleciała łza. Następnie z impetem wsadził mu palce do oczy wskutek czego ochotnik się zesrał.
      · 2 replies
    • Borowy

      Borowy

      Ej, czemu nie jestem zielony?! 
      · 9 replies
    • Shady-Lane90

      Shady-Lane90  »  Kalafior_Grozy

      Jak się nazywa ten większy dzyndzel, co się go zakłada na mniejszy dzyndzel przy słuchawkach? Takie to samo, ale większe braciszku.  
      · 2 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy

      Nie ma to jak świętować 30. rocznicę odzyskania wolności, która jeszcze nie przyszła.
      · 0 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy

      · 0 replies
  • Posts

    • Kerosine
      niskokaloryczne przekąski
      Jedna sztuka [oraz przeciętny / mały rozmiar] owoców typu jabłko czy banan, garść mniejszych w rodzaju truskawki czy jeżyny oraz kilka sztuk suszonych; chipsy warzywne [buraczane i marchewkowe wymiatają; te drugie (przynajmniej w wersji od Crispy Natural) są przyprawione tak, że smakują zupełnie jak paprykowe]; batoniki typu raw [od Dobrej Kalorii, Ewy Chodakowskiej / Anny Lewandowskiej, nawet lidlowe Alesto ma je w ofercie]. Przekąska może także być płynna - z powodzeniem sprawdzi się w te
    • redu
      Co macie(mieliście) dzisiaj na obiad ?
      u mnie dzisiaj na słodko. makaron świderki arrighi ugotowany według przepisu na opakowaniu. Posypany cukrem i kakao. I Wszystko polane delikatnie rozpuszczonym masłem.
    • mw2
      Jak chronić oczy
      Ostatnio przy zmianie okularów, poprosiłam o taką powłokę. Faktycznie oczy męczą się mniej, na pewno jest to zdrowsze dla osób spędzających dużo czasu przed komputerem. W zasadzie rzadko zdarza mi się teraz zakraplać oczy, ale już chyba z przyzwyczajenia, czasami to robię. Jednakże nie może być zbyt pięknie  Taka powłoka nie jest niestety przezroczysta, jest lekko... żółta. Mnie było ciężko się do tego przyzwyczaić, zwłaszcza, gdy jest się na dworze i dostrzegasz różnicę między kolorem obrazu, k
    • kamien
      Jak chronić oczy
      wydaje mi się, że ochrona wzroku przy pracy biurowej musi opierać się na okularach blokujących niebieskie światło, bo inaczej nawet metr od monitora nas nie ochroni na dłuższą metę. Może ktoś posiada takie okulary i mógłby się wypowiedzieć? 
    • Kerosine
      Rodzaj płatków śniadaniowych
      Obecnie dojadam wygrzebane z czeluści spiżarki i zalegające w niej od doprawdy nieprzyzwoicie długiego czasu [na tyle długiego, że... ten konkretny wariant produktu został przez jego wytwórcę zastąpiony innymi] bezcukrowe müsli orkiszowe z rodzynkami, jagodami goji i suszonymi kawałkami jabłka od Sante. Na wykończenie czeka również granola z owocami granatu i borówki tego samego producenta - o wiele gorsza składowo, ale nie będę przecież wyrzucać żywności  Gdy dojem te dwa produkty, na pewno