Jump to content

skoczność


fiuczer24

Recommended Posts

Posted

nie wiedziałem do jakiego działu do dać :P no wiec tak mam 185 cm i jak wyciągnę rękę to 240 cm, zasięg to około 3 metry ;p chciałbym wyżej skakać ponieważ trenuję koszykówkę i chcę "pakować do kosza". czy macie sposoby na wyższe skakanie?? jakieś ćwiczeń dobra rozgrzewka?? jakie mięśnie najbardziej trzeba rozwinąć?

Bardziej mi pasowało do sportu - enn.

Link to comment
Posted

Rozmowa z trenerem na ten temat.

Ew. obciążniki na nogi, ale słyszałem, że niszczą stawy.

Pozdrawiam.

Link to comment
Posted

Hmm nam trener zawsze kazał skakać na 1 lub 2 nogach po schodach, podobno pomaga i jest wyższy wyskok, to skaczemy. :wink:

Link to comment
Posted

Musisz zadzwonić do Adama Małysza, kiedyś widziałem go Szymon Majewski Show to na równiej podłodze skakał że oczom się nie wierzyło.

Zadzwoń do niego - może powie Ci ten sekret :).

Link to comment
Posted

heh :P dzięki za rady :P zobaczę ten program super dunks :P

Dodano 22 Lip 2009, 15:06:28:

patrząc na ćwiczenia w tym programie stawy będą zbyt obciążone, wszystkie ćwiczenia opierają się na kolanach :(

Link to comment
  • 2 months later...
Posted

Osobiscie odradzam wszelakie programy typu SD itp gdyz strasznie niszcza stawy i kolana . Sam zrobilem ok 3 tyg i skocznosci poszla 5 cm w gore lecz cale ferie ledwo chodzilem z powodu bólu kolana gdzie nigdy wczesnije tego nie mialem wiec podziekowalem :) Slyszalem ze na silowni siady ze sztanga sa dobre i tak nie niszcza zdrowia :)

Link to comment
Posted

nie wiem czy na wysokość skoku, ale na ogólną skoczność idealna jest skakanka.

Link to comment
Posted

te obciazniki zle na kolana wplywaja:/ moj kolega poskakal...i z basketu nici:/

Link to comment
  • 4 weeks later...
Posted

skacz i jeszcze raz skacz czyli cały czas trening - obejrzyj film biali nie potrafią skakać hehe

Link to comment
Posted

a skoki przez płotki? ;p ja trenuję siatkówkę i do poprawienia skoczności używamy właśnie płotków, zaczynając od najniższych i przechodząc kolejno na wyższe, to pomaga. (;

Link to comment
  • 2 weeks later...
Posted

Skakaj przez płotki

Link to comment
  • 2 months later...
Posted

Ja mam 177 cm wzrostu i skacze 3,05 cm,a najlepsze na wyskok są:Bieganie,skakanka i ćwierćskok.

Link to comment
  • 3 months later...
Posted

Wznoszenie się na łydkach, przysiady, skipingi w miejscu, "krzesełko"

Link to comment
  • yiliyane locked this topic
Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Who's Online (See full list)

    • There are no registered users currently online
  • Najnowsze posty

    • wardrum
    • yiliyane
      Otóż to. Na pojęcie samotności trzeba spoglądać szerzej. Brak chłopaka/dziewczyny to nie koniec świata. W każdym razie nie, póki jest się młodym. Gorzej jest, kiedy zbliża się 40-stka, chce się założyć rodzinę, a nikogo na horyzoncie nie ma. Szczególnie to dotyczy kobiet, bo mężczyzna może mieć dzieci właściwie w każdym wieku - kobieta niestety nie. Jeżeli chodzi o mnie, nie czuję się źle z tym, że jestem singielką - i to już od dekady. Mam jeszcze czas, gdybym chciała założyć rodzinę. Zresztą nic na siłę. Większy problem w moim życiu to mała i starzejąca się rodzina i brak znajomych. Brakiem chłopaka na razie się nie przejmuję.
    • yiliyane
      Normalny facet nie interesuje się dziećmi. Koniec, kropka. Mimo że związki z 16-latkami nie są karalne, nie oznacza to, że jest to dobre rozwiązanie. Jak dla mnie to jest duża czerwona flaga. Nie tylko gdybym sama była 16-latką czy bliskim takiej 16-latki, ale nawet gdybym miała być - jako dorosła - partnerką człowieka, który wcześniej spotykał się z dzieckiem lub przejawiał zainteresowanie dziećmi.
    • yiliyane
      Trochę tak, trochę nie. Jeżeli kobieta jest olśniewająco piękna, przeciętny mężczyzna może być nią onieśmielony i nie chcieć zagadać, bojąc się odrzucenia z powodu bycia w niższej lidze. Pięknością chętniej zainteresują się przystojni i/lub bogaci mężczyźni, ale ci stanowią tylko ułamek społeczeństwa - w dodatku część z nich, mimo swojego statusu, nie jest, jako partner, zbytnio wartościowa. Może się zdarzyć, że piękność żyjąca nie w wielkich metropoliach, nie mająca zbyt wielu kontaktów towarzyskich, szczególnie w wyższych sferach, nie zostanie zauważona przez mężczyzn o wyższej pozycji, którzy nie będą peszyli się na jej widok. Może się zdarzyć, że piękność, która ma kontakty w wyższych sferach, będzie przyciągała jedynie mężczyzn złego charakteru. Nie zgodzę się natomiast ze stwierdzeniem, że najpiękniejsza kobieta ma najmniejsze szanse na zdobycie wartościowego mężczyzny. Najtrudniej jest brzydkim kobietom, bo tych nie chcą ani bogaci i przystojni, ani nawet przeciętni.
    • yiliyane
      Powody, dla których kobiety zwykle wybierają starszych mężczyzn są te same od tysięcy lat. Starszy mężczyzna jest dojrzalszy i lepiej sytuowany niż rówieśnik/młodszy mężczyzna. W przeszłości nacisk był kładziony bardziej na majątek, obecnie, mam wrażenie, na dojrzałość. Ale to jest pewna generalizacja. Nie każda kobieta wybierze starszego mężczyznę. Od każdej reguły są przecież wyjątki. A od tej - w dzisiejszych czasach - mam wrażenie, że jest całkiem sporo wyjątków.
  • Recent Status Updates

    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy

      Serdecznie z tego miejsca pozdrawiam Wydział Ruchu Drogowego Komendy Powiatowej Policji w Starachowicach. Buziaczki <kiss> <kiss>
      · 0 replies
    • Kalafior_Grozy

      Kalafior_Grozy

      Witam Was ponownie po rocznej nieobecności.
      · 5 replies
    • Kerosine

      Kerosine

      Ku pamięci wszystkich naszych bliskich, którzy nie mogą - już nie - zasiąść z nami do wigilijnego stołu i dla wszystkich tych, którzy musieli w kończącym się właśnie roku z kimś pożegnać. Czasami nie to, co jest, a to czego nie ma jest bardziej niż to, co jest.
      · 0 replies
    • Pizzaro

      Pizzaro

      Czy jest tutaj życie?
      · 3 replies
    • _Balladyna_

      _Balladyna_

      idę pogadać z siostrą

      · 0 replies
  • Popular Contributors

    1. 1
      yiliyane
      yiliyane
      7
    2. 2
      Kerosine
      Kerosine
      3
    3. 3
      kasia_demańska
      kasia_demańska
      1
    4. 4
      Xantos
      Xantos
      1
  • Top użytkownicy (7 dni)

    yiliyane
    yiliyane
    30 posts
    Kerosine
    Kerosine
    17 posts
    wardrum
    wardrum
    14 posts
    Gloria
    Gloria
    10 posts
    Martusiaaaaaa92
    Martusiaaaaaa92
    5 posts
    Xantos
    Xantos
    4 posts
    Adam3344
    Adam3344
    4 posts
    kasia_demańska
    kasia_demańska
    3 posts
    nunca
    nunca
    2 posts
  • Top użytkownicy (miesiąc)

    Kerosine
    Kerosine
    48 posts
    yiliyane
    yiliyane
    45 posts
    wardrum
    wardrum
    39 posts
  • Top użytkownicy (rok)

    Kerosine
    Kerosine
    457 posts
    yiliyane
    yiliyane
    394 posts
    Gloria
    Gloria
    127 posts
×
×
  • Create New...
Please Sign In or Sign Up