czarna1229

Schudnąć 1 kg w tydzień

21 postów w tym temacie

Chcę chudnąć ok 1 kg w ciagu tygodnia , jaka dieta i wysiłek fizyczny bedzie odpowiedni ?? Mam w domu rower stacjonarny z którego mam zamiar codziennie kozystać , i chce w tym odchudzaniu postawic na ruch fizyczny . Macie jakies sprawdzone sposoby ?? Czy tzw. liczenie kalorii np: jesli codziennie spale 1000 kcal to w tydzień ubedzie mi 1 kg . Jest słuszne i prawdziwe ?? Co mi poradzicie ??

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Po prostu ogranicz jedzenie, nie jedz słodyczy, fast fudu itp. I jakikolwiek wysiłek fizyczny, jeździj na rowerze, biegaj, rób brzuszki... 1 kg w tydzień to bardzo niewiele, na pewno dasz radę.

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

nie licz kalori. To głupota.

Zastanów się co jesz i kieruj się 10 przykazaniami zywieniowymi ;]

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

po co liczyć kalorie? :roll:

jedz dużo warzyw, pij soki z owoców, uprawiaj codziennie sport.

może to coś pomoże ?.

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

tak soki na odchudzaniu ..

cwiczyc nie codziennie bo przemeczysz i zniechecisz organizm

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
po co liczyć kalorie?

Gdybyśmy ich nie liczyli i nie wiedzieli ile co czego ma (węglowodany, białko itd.) wszyscy jedliby słodycze :P

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

rowerek fakt dobra rzecz,bo ruch to przede wszystkim!!

ja np. pije też herbatki odchudzające Vitax Slim Max one są na odchudzanie i przemianę materii i powiem ci ze pije je juz ponad miesiac (chociaz raz dziennie) i czuje sie lepiej i na wadze tez straciłam!!sa to tak zwane "wspomagacze" i troszkę mi pomagają! :razz:

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Przede wszystki trzeba powiedzieć że 1 kilo to tyle co zrobisz kupe raz dziennie i jestes już o ten kilogram czy tam trochę mniej lżejsza. Zmniejszaj ilość sporzywanych węglowodanów, nie pij napojów typu kola fanta.

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

zero diet-nie jedz tylko słodyczy i poruszaj sie trochę codziennie-taniec lub brzuszki lub troszke pobiegac, moze rower? i nie jedz po 20 :)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Właśnie, ze nie można pić soków z owoców,ponieważ zawierają one masę cukrów.Woda i soki ale tylko z warzyw, owoce można jeść ale w postaci stałej czyli jabłka a nie sok jabłkowy, bo ani się nie napijesz ani nie dostarczysz tyle witamin do organizmu jakbyś jabłko zjadła.

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

No chyba, ze ze świeżych owoców to tak, polecam.

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

ja mysle ze to nie jest takie trudne ja jestem na dicie oczyszczajacej www.schudnijmy.pl/dieta i mniej wiecej tyle gubie tygodniowo i jest ok fajnie sie czuje ani za duzo ani za malo...

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Pij wodę z cytryną, ruszaj się, ale rozsądnie. Jesli się przetrenujesz to w następne dni nic nie zrobisz. Jedz mało, ale często-niskokaloryczne rzeczy. Powodzenia. :D

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

1000 kcal maksymalnie dziennie + 50 brzuszków i chociaz pol godzinki szybkiego spaceru.

i wystarczy ; )

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

czy jest sens takiego poświecania się tylko dla 1kg?

bieganie ponoć jest najlepsze....

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Czy schudniesz 1kg, czy przytyjesz - widocznej różnicy nie ma.

Jak już się odchudzać to z konkretnych kilogramów. Chociaż i tak odchudzanie dietetyczne, 'głodówkowe' uważam za głupotę.

Więcej sportu - dla zdrowia i atrakcyjnej sylwetki.

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
a potem jakie fajne jojo bedziesz miała :D

No ba....

Zreszta po co schudnavc 1 kg skoro mozna 2??

I tak pozniej to wroci:))

tyle...

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Najzdrowiej jest chudnac do tego 1 kg tygodniowo, ja polecam poprostu zmiane sposobu odzywania sie (slodycze zastap jogurtami naturalnymi z muesli czy czyms innym) i wiecej ruchu (jak w tygodniu nie mozesz to poswiec np. sobote na to zeby wyjsc na te poltora godziny na rower albo basen)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz

  • Ostatnie aktualizacje statusu

  • Kto jest online? (Zobacz całą listę)

  • Kto jest na czacie

    Obecnie brak użytkowników na czacie

  • Posty

    • Jaki zawod powinna wykonywac osoba nad Toba?
      @Kerosine taksówkarz wożący żałobników na cmentarz. 
    • Dziewczyny a mocna muzyka
      Dziewczyny, a gówniana muzyka z jakiegoś popularnego radio. Czy to jakieś tabu, jak laska zna teksty Toma Arayi, a słysząc boskiego Enrique dostaje sraczki?
    • Autobusy
      Bardzo lubię podróżować autobusami, podobnie zresztą jak całą miejską komunikacją - podejrzewam, że o wiele bardziej niż przeciętna osoba korzystająca z jej usług. Odkąd pamiętam jazda dowolnym środkiem lokomocji niesamowicie mnie uspokajała i odprężała, to jedna z niewielu sytuacji, w których autentycznie byłabym w stanie zasnąć w miejscu publicznym. Oczywiście tylko dopóki mam miejsce siedzące, podróżowanie na stojąco jest już zdecydowanie mniej przyjemne, choć ostatnio i na nie znalazłam sposób. W każdym razie odnoszę się do tego sposobu przemieszczania po mieście jak najbardziej pozytywnie i to nie tylko dlatego, że jestem na niego skazana/pomimo jego licznych wad [rozj*bane od kwietnia rozkłady jazdy większości lokalnych linii, problemy z punktualnością, hałas itp.].  Wracając zaś do samych autobusów - uważam, że są bardziej komfortowym środkiem komunikacji niż tramwaje. Mają z reguły więcej miejsc siedzących i są one wygodniejsze [choć pewien minus stanowi fakt, że pojedynczych miejscówek jest w nich jak na lekarstwo], nie rzuca nimi tak bardzo, a odgłos pracy silnika milszy jest dla mojego ucha niż charakterystyczny tramwajowy wizg. W dodatku poruszają się z większą prędkością, choć tu akurat trzeba brać poprawkę na stanie w korkach. Swoją drogą zawsze dziwiły mnie negatywne opinie na temat panującego we wnętrzach autobusów zapachu - żuli/osoby niedostatecznie dbające o higienę spotyka się rzadziej niż można by pomyśleć, a ten charakterystyczny zapach samego pojazdu jest przecież zaj*bisty  Osobiście irytuje mnie przede wszystkim nieracjonalne rozplanowanie miejsc siedzących w niektórych autobusach [szczególnie tych krótszych] czy wyjątkowo głośna praca silników części z nich [masakra dla uszu gdy taki pojazd odjeżdża z przystanku]. No chyba wręcz na odwrót   Kiedy ma to ma, wcale nierzadko zdarza się, że torowisko jest wspólne dla tramwajów i samochodów - wtedy bynajmniej nie można powiedzieć, że podróż tym pierwszym trwa krócej. Ostatnio podróżując tramwajem [bodajże ósemką] kilkakrotnie zdarzyło mi się, że głośność tego dzwonka była zbyt mocno podkręcona, a on sam brzmiał nieprzeciętnie długo - niezbyt fajne przeżycie dla osoby z nadwrażliwością słuchową. ... i często nie da się podróżować w nich inaczej jak tylko stojąc, bo tak od czapy zostało zaprojektowane ich wnętrze [wielki minus skądinąd bardzo nowoczesnych łódzkich PES].
    • Jaki zawod powinna wykonywac osoba nad Toba?
      @Borowy, ewidentnie leśniczy. Powiem Ci, że nawet trafiłeś, choć tylko z pierwszą propozycją ;p
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      85730
    • Najwięcej online
      7884

    Najnowszy użytkownik
    internetmaker05
    Rejestracja
  • Aktywni użytkownicy

  • Statystyki forum

    • Tematów
      58107
    • Postów
      1417929