Witamy na M-Forum.

Jesteśmy internetową społecznością, która zrzesza tysiące młodych ludzi. Jesteś nastolatkiem, szukasz porady, a może chcesz jej udzielić innym? Poznaj nowych przyjaciół i bądź z nimi w stałym kontakcie. Załóż konto i wyraź siebie na naszym forum, na którym użytkownicy napisali już 1383054 postów.

Zobacz nieprzeczytane posty

t

wykorzystanie snu

Każdy z nas ma jakiś problem, którego nie potrafi albo nie wie jak go rozwiązać. Jeżeli coś Cię trapi, nie krępuj się pisz otwarcie... na pewno ulży Ci na sercu.

wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez xfire » 01 Paź 2007, 16:34

Witam,
ostatnio zauważyłem że mam bardzo mało czasu na sen przez co jestem zmęczony i nie wyspany. Czy istnieje jakiś racjonalny sposób aby jak najwięcej wykorzystać już krótki czas snu. Nie chcę żebyście mówili żebym kładł sie wcześniej bo to raczej nie możliwe tylko to jak zrobić żeby z tych powiedzmy 6-7 godzin snu zrobić trochę więcej. Jeżeli nie rozumiecie to później mogę to rozwinąć ;)
Image

Awatar użytkownika
xfire

  • Posty:256
  • Rejestracja:07 Mar 2007
  • Miejscowość:ładne choć zadupie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:25
Użytkownik zbanowany

Podziel się tym tematem ze znajomymi!

Odpowiedzi

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez cyniczna » 01 Paź 2007, 19:07

Hm.. moze skropic kilka kropel poduszke olejkiem... relaksuje i odpreza .. bo nic innego chyba nie wymysle ;p Pzdr
Mów do mnie jeszcze... Za taką rozmową
tęskniłam lata... Każde twoje słowo
słodkie w mem sercu wywołuje dreszcze -
mów do mnie jeszcze...

Mów do mnie jeszcze.. ludzie nas nie słyszą
Słowa twe dziwnie poją i kołyszą,
Jak kwiatem, każdem słowem twem się pieszczę -
Mów do mnie jeszcze..

Awatar użytkownika
cyniczna
Przyjaciel

  • Posty:4712
  • Rejestracja:03 Cze 2007
  • Miejscowość:in your mind
  • Pochwały:11
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:22

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez mgirl » 01 Paź 2007, 19:07

Awatar użytkownika
mgirl

Online

  • Posty:4367
  • Rejestracja:03 Cze 2007
  • Miejscowość:M-Forum
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:18

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez xPaolkax » 01 Paź 2007, 19:44

Jak można wydłużyć 6 godzin? hmmm... :/
Kładziesz się szybciej spac, albo później wstajesz bo innych rozwiązań nie widze
Ja kiedy nie wstanę, jestem nieprzytomna :D
spaceman *_*

Awatar użytkownika
xPaolkax
Absolwent

  • Posty:1632
  • Rejestracja:09 Wrz 2007
  • Pochwały:17
  • Płeć:Kobieta

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez MateuszS » 01 Paź 2007, 19:49

rozwiń to, dlaczego nie możesz dłużej spać
Coffing Kompa
AMD Athlon64 X2 3800+ Dual Core
1024MB RAM
GeForce 7600GT 256 MB
SAMSUNG 250 GB

:P

Awatar użytkownika
MateuszS

  • Posty:392
  • Rejestracja:04 Lip 2007
  • Miejscowość:Polska :D
  • Ostrzeżenia:-1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:22

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez xPaolkax » 01 Paź 2007, 19:55

xfire napisał:Jeżeli nie rozumiecie to później mogę to rozwinąć ;)


Przydaloby sie :D
spaceman *_*

Awatar użytkownika
xPaolkax
Absolwent

  • Posty:1632
  • Rejestracja:09 Wrz 2007
  • Pochwały:17
  • Płeć:Kobieta

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez xfire » 01 Paź 2007, 20:26

MateuszS napisał:rozwiń to, dlaczego nie możesz dłużej spać

nie w tym tkwi problem...


chcę wyciągnąć jak najwięcej z możliwych tylko moich godzin snu... z olejkami to dobry pomysł ale mogę się obudzić z bólem głowy a tego bym nie chciał...

może są jakieś tabletki albo coś innego na głębszy sen? Ale nie nasenne bo rano nie wstanę :P
Image

Awatar użytkownika
xfire

  • Posty:256
  • Rejestracja:07 Mar 2007
  • Miejscowość:ładne choć zadupie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:25
Użytkownik zbanowany

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez pRinCeSS91 » 01 Paź 2007, 20:28

Czytałam gdzieś i kiedyś , że organizm najszybciej regeneruje siły między 22 a 2, 3 w nocy :D:D Albo gdzieś w tych granicach ;)
..:: Nigdy nie pozwól, aby strach wyeliminował Cię z dalszej gry ::..

Awatar użytkownika
pRinCeSS91

  • Posty:75
  • Rejestracja:22 Wrz 2007
  • Płeć:Kobieta

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez dżulia » 01 Paź 2007, 22:39

hmmm wiesz co ,ja to zawsze biorę leki na uspokojenie na sen specjalnie.... i błogo mi się śpi :D
możesz np valerin wziąć , calkiem całkiem dobry specyfik ;)
wycisza....i odpręża... umysł

dżulia

  • Posty:39
  • Rejestracja:20 Wrz 2007
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:26

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez xfire » 01 Paź 2007, 23:42

tylko żeby mnie nie otępił... i żebym rano jako tako wstał...
Image

Awatar użytkownika
xfire

  • Posty:256
  • Rejestracja:07 Mar 2007
  • Miejscowość:ładne choć zadupie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:25
Użytkownik zbanowany

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez martuśka. » 03 Paź 2007, 13:45

po tabletkach uspokajających to różnie jest... moja kumpela najpierw była spokojna a potem śmiała sie ze wszystkiego w koło jak naćpana :roll:
wszystko zależy jak wygląda twój normalny dzień, może są czynności które mógłbyś pominąć i w tym czasie zrelaksować sie. Podstawą jest też przyzwyczajenie organizmu do stałej godziny wstawania ( nawet podczas sobót, niedziel i wolnego), jeśli zawsze będziesz wstawać o 7 to organizm sam sobie wyreguluje godziny snu i nie będziesz już tak zmęczony, jaśniej: wstajesz o 7 i po całym dniu już o godzinie (przykładowo) 23 twój organizm będzie potrzebował snu. Ciężko utrzymać taki regularny sen bo wiadomo imprezuje sie czy czasem po prostu nie chce sie wstać o 7. Nie zalecam spania w dzień bo organizmowi sie potem "mieszają" godziny snu :)
Tylko ktoś naprawdę odważny jest w stanie dociekać prawdy o sobie, zmierzyć się ze swoimi słabościami, zmienić utrwalone nawyki. Czy warto? Trzeba odwagi, by nie stchórzyć przed życiem. Ale nie ma innego sposobu, jeśli chcemy stać się jego bohaterami.

Awatar użytkownika
martuśka.
Przyjaciel

  • Posty:8418
  • Rejestracja:20 Cze 2007
  • Pochwały:110
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:26

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez Puchaty » 03 Paź 2007, 15:36

nie warto brać czegoś co nie służy do tego. Tabletki uspokajjące sluza do uspokojenia kogos (tak wiem malo medyczne wyrazenie). Nie używajmy ich do snu. Po 1 są uzależniające bardziej niż chipsy po drugie poprostu nie warto ;-)

Puchaty
Przyjaciel

  • Posty:5648
  • Rejestracja:06 Wrz 2005
  • Miejscowość:Gda
  • Pochwały:22
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:24

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez Mares » 06 Paź 2007, 18:53

Nie wiem :P

Awatar użytkownika
Mares

  • Posty:206
  • Rejestracja:06 Wrz 2007
  • Miejscowość:Zielona Góra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:22

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez xfire » 06 Paź 2007, 19:16

Mares napisał:Nie wiem :P


to co się wypowiadać? :crazy:
Image

Awatar użytkownika
xfire

  • Posty:256
  • Rejestracja:07 Mar 2007
  • Miejscowość:ładne choć zadupie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:25
Użytkownik zbanowany

Re: wykorzystanie snu

Nieprzeczytany postprzez @pril5 » 06 Paź 2007, 20:06

Kup sobie olejek lawendowy i posmaruj nim poduszkę. Wyśpisz się jak nigdy!
Nie ma rzeczy niemożliwych. Samemu wyznaczamy swoje granice.

A man can be destroyed, but not defeated.


Ocean of sorrow...
Eternal: Pain And Joy

Awatar użytkownika
@pril5

  • Posty:514
  • Rejestracja:30 Kwi 2007
  • Miejscowość:empty city...
  • Płeć:Kobieta

 


  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Wyświetleń
    Ostatni post

Wyświetlanie

Wyświetl posty z poprzednich: Sortuj według

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Google Adsense [Bot] oraz 0 gości

Do góry