Witamy na M-Forum.

Jesteśmy internetową społecznością, która zrzesza tysiące młodych ludzi. Jesteś nastolatkiem, szukasz porady, a może chcesz jej udzielić innym? Poznaj nowych przyjaciół i bądź z nimi w stałym kontakcie. Załóż konto i wyraź siebie na naszym forum, na którym użytkownicy napisali już 1371955 postów.

Zobacz nieprzeczytane posty

Schudnąć 1 kg w tydzień

Twoje ciało wysyła Ci niepokojące sygnały? A może szukasz sposobu na poprawienie jego kondycji? Nie wiesz jaką dietę wybrać? Jeśli tak, to dział ten stoi dla Ciebie otworem.

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez czarna1229 » 05 Maj 2008, 12:12

Chcę chudnąć ok 1 kg w ciagu tygodnia , jaka dieta i wysiłek fizyczny bedzie odpowiedni ?? Mam w domu rower stacjonarny z którego mam zamiar codziennie kozystać , i chce w tym odchudzaniu postawic na ruch fizyczny . Macie jakies sprawdzone sposoby ?? Czy tzw. liczenie kalorii np: jesli codziennie spale 1000 kcal to w tydzień ubedzie mi 1 kg . Jest słuszne i prawdziwe ?? Co mi poradzicie ??

Awatar użytkownika
czarna1229

  • Posty:94
  • Rejestracja:27 Sie 2007
  • Miejscowość:Wrocław
  • Pochwały:1
  • Płeć:Kobieta

Podziel się tym tematem ze znajomymi!

Odpowiedzi

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Monarri » 05 Maj 2008, 12:26

Po prostu ogranicz jedzenie, nie jedz słodyczy, fast fudu itp. I jakikolwiek wysiłek fizyczny, jeździj na rowerze, biegaj, rób brzuszki... 1 kg w tydzień to bardzo niewiele, na pewno dasz radę.
- Moje serce obawia się cierpień - Powiedz mu, że strach przed cierpieniem jest straszniejszy niż samo cierpienie. I że żadne serce nie cierpiało nigdy, gdy sięgało po swoje marzenia...

Paulo Coelho Alchemik

Awatar użytkownika
Monarri

  • Posty:2069
  • Rejestracja:14 Mar 2008
  • Pochwały:4
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:26

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez mgirl » 05 Maj 2008, 12:26

Awatar użytkownika
mgirl

Online

  • Posty:4367
  • Rejestracja:14 Mar 2008
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:18

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Puchaty » 05 Maj 2008, 13:13

nie licz kalori. To głupota.

Zastanów się co jesz i kieruj się 10 przykazaniami zywieniowymi ;]

Awatar użytkownika
Puchaty
Przyjaciel

  • Posty:5616
  • Rejestracja:06 Wrz 2005
  • Miejscowość:Olsztyn
  • Pochwały:22
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:24

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez HiSa » 05 Maj 2008, 15:40

po co liczyć kalorie? :roll:
jedz dużo warzyw, pij soki z owoców, uprawiaj codziennie sport.
może to coś pomoże ?.
.

~Jeżeli jesteś nieszczęśliwy myślisz
o tym, czego nie masz, a nie o tym,
co masz w danej chwili~ <333

.

Awatar użytkownika
HiSa

  • Posty:130
  • Rejestracja:29 Kwi 2008
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:22

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Puchaty » 05 Maj 2008, 16:18

tak soki na odchudzaniu ..


cwiczyc nie codziennie bo przemeczysz i zniechecisz organizm

Awatar użytkownika
Puchaty
Przyjaciel

  • Posty:5616
  • Rejestracja:06 Wrz 2005
  • Miejscowość:Olsztyn
  • Pochwały:22
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:24

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez derozje » 09 Maj 2008, 13:54

myślę że chodziło jej o soki ze świeżo wyciśniętych owoców ;)

Awatar użytkownika
derozje

  • Posty:6
  • Rejestracja:09 Maj 2008
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:22

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Puchaty » 09 Maj 2008, 13:58

tak czy inaczej masakryczne cukry ;]

Awatar użytkownika
Puchaty
Przyjaciel

  • Posty:5616
  • Rejestracja:06 Wrz 2005
  • Miejscowość:Olsztyn
  • Pochwały:22
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:24

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez September » 09 Maj 2008, 14:45

HiSa napisał:po co liczyć kalorie?

Gdybyśmy ich nie liczyli i nie wiedzieli ile co czego ma (węglowodany, białko itd.) wszyscy jedliby słodycze :P
Be nice to people on your way up because you'll meet 'em on your way down.

Awatar użytkownika
September

  • Posty:3519
  • Rejestracja:30 Sie 2007
  • Pochwały:16
  • Płeć:Kobieta

Re: Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez sandra3035 » 13 Maj 2008, 08:04

rowerek fakt dobra rzecz,bo ruch to przede wszystkim!!
ja np. pije też herbatki odchudzające Vitax Slim Max one są na odchudzanie i przemianę materii i powiem ci ze pije je juz ponad miesiac (chociaz raz dziennie) i czuje sie lepiej i na wadze tez straciłam!!sa to tak zwane "wspomagacze" i troszkę mi pomagają! :razz:

sandra3035

  • Posty:3
  • Rejestracja:09 Maj 2008
  • Płeć:Kobieta

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Cypele » 13 Maj 2008, 08:23

Przede wszystki trzeba powiedzieć że 1 kilo to tyle co zrobisz kupe raz dziennie i jestes już o ten kilogram czy tam trochę mniej lżejsza. Zmniejszaj ilość sporzywanych węglowodanów, nie pij napojów typu kola fanta.

Awatar użytkownika
Cypele

  • Posty:69
  • Rejestracja:08 Maj 2008
  • Płeć:Kobieta

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Weronika » 13 Maj 2008, 08:56

zero diet-nie jedz tylko słodyczy i poruszaj sie trochę codziennie-taniec lub brzuszki lub troszke pobiegac, moze rower? i nie jedz po 20 :)
...czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym ...
Jedenaste przykazanie: Nie cudzosłów!
Image

Awatar użytkownika
Weronika
Przyjaciel

  • Posty:6258
  • Rejestracja:27 Sie 2006
  • Miejscowość:exStolica
  • Pochwały:10
  • Płeć:Kobieta

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Hanka » 14 Maj 2008, 15:53

Właśnie, ze nie można pić soków z owoców,ponieważ zawierają one masę cukrów.Woda i soki ale tylko z warzyw, owoce można jeść ale w postaci stałej czyli jabłka a nie sok jabłkowy, bo ani się nie napijesz ani nie dostarczysz tyle witamin do organizmu jakbyś jabłko zjadła.
Hanka:*

Awatar użytkownika
Hanka

  • Posty:22
  • Rejestracja:15 Kwi 2008
  • Miejscowość:Wrocław
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:21

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Hanka » 14 Maj 2008, 15:54

No chyba, ze ze świeżych owoców to tak, polecam.
Hanka:*

Awatar użytkownika
Hanka

  • Posty:22
  • Rejestracja:15 Kwi 2008
  • Miejscowość:Wrocław
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:21

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez laleczka12 » 16 Maj 2008, 08:06

ja mysle ze to nie jest takie trudne ja jestem na dicie oczyszczajacej www.schudnijmy.pl/dieta i mniej wiecej tyle gubie tygodniowo i jest ok fajnie sie czuje ani za duzo ani za malo...
"w życiu piękne są tylko chwile"

laleczka12

  • Posty:48
  • Rejestracja:13 Lis 2007
  • Miejscowość:toruń
  • Płeć:Kobieta
Użytkownik zbanowany

Schudnąć 1 kg w tydzień

Nieprzeczytany postprzez Puchaty » 18 Maj 2008, 05:38

a potem jakie fajne jojo bedziesz miała :D

Awatar użytkownika
Puchaty
Przyjaciel

  • Posty:5616
  • Rejestracja:06 Wrz 2005
  • Miejscowość:Olsztyn
  • Pochwały:22
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:24

 


  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Wyświetleń
    Ostatni post

Wyświetlanie

Wyświetl posty z poprzednich: Sortuj według

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

Do góry