Obsesja na punkcie brzucha

1101bobek · przez **1101bobek** » 31 Sie 2010, 15:47

Witam
mam maly problem;/
polega on na tym ze nie podoba mi sie moj brzuch wydaje mi sie ze jest duzy i odstaje;/
mam 176cm i 61kg wagi;/
ciagle mysle i mowie ze jestem gruby i wszedzie mam fet
chodze na silownie , cwicze
mam miesnie brzucha ale i tak gdy nie bede sie chodz troche napinal znow wydaje mi sie ze fet mnie zalewa
jak sobie z tym poradzic?

James · przez **James** » 31 Sie 2010, 16:05

1. Rozpisz dietę
2. Trenujesz całe ciało? Tj. Klatka, plecy, nogi, barki, brzuch, triceps, biceps?
3. Fat jest tylko na brzuchu (większość), czy na całym ciele?
4. Masz w treningu trening aerobowy?

przez **mgirl** » 31 Sie 2010, 16:05

1101bobek · przez **1101bobek** » 31 Sie 2010, 21:29

nie mam specjalnej diety
trenuje cale cialo
kazdy mowi ze ja chudy ze magia a ja uwazam na odwrot

Koniu · przez **Koniu** » 31 Sie 2010, 21:53

Stary. Twoja waga jest dobra! Nad czym ty masz obsesję? Gdybyś ważył +80 to tak, ale 61kg? oO Brzuch, każdy ma brzuch. Potrenuj brzuszki w domu i tyle.

1101bobek · przez **1101bobek** » 01 Wrz 2010, 21:45

trenuje
moze posle zdjecia wam?

Ereszkigal · przez **Ereszkigal** » 01 Wrz 2010, 22:06

1101bobek napisał:trenuje

to trenuj więcej skoro nie ma rezultatów

przez **mgirl** » 01 Wrz 2010, 22:06

pamparampam · przez **pamparampam** » 03 Wrz 2010, 18:38

Możesz mieć wadę kręgosłupa, tzn kręgosłup się tak bardzo "załamuje" na wysokości brzucha i wypycha go trochę do przodu.

Bobbb · przez **Bobbb** » 05 Wrz 2010, 12:33

Hm, a często pijesz? Alkohol potrafi skutecznie wypłukiwać białka z organizmu, człowiek często staje się chudszy. Wyjątkiem może być jednak brzuch

1101bobek · przez **1101bobek** » 05 Wrz 2010, 13:43

rzadko
mam 79 w pasie

Termik · przez **Termik** » 05 Wrz 2010, 16:57

Stary, powinieneś ważyć przynajmniej 70kg. Optymalna waga dla Cb to 75kg. Dodam, że jeśli ktoś jest chudy (nie szczupły) to wszędzie jest chudy jak patyk: ręce, nogi, głowa mała. Jednak brzuch wtedy zostaje. Tam jest taka tkanka, którą jeżeli dużo nie ćwiczysz to do końca wtedy nie zrzucisz. Organizm się w ten sposób borni. Gdybyś miał tam zaraz jelita, a prawie w ogóle tłuszczu to byś miał poważne problemy jelitowe.

Moje zdanie?
Powinieneś z 10kg przytyć i potem ostro ćwiczyć. Zapewniam Cię, że będziesz lepiej wyglądał, i brzuch nie będzie tak odstawał :0

Barbara77 · przez **Barbara77** » 07 Wrz 2010, 22:42

1101bobek napisał:chodze na silownie , cwicze
mam miesnie brzucha ale i tak gdy nie bede sie chodz troche napinal znow wydaje mi sie ze fet mnie zalewa
jak sobie z tym poradzic?

Ciesz sie, ze nie masz prawdziwych problemow

grin · przez **grin** » 07 Wrz 2010, 23:50

1101bobek napisał:jak sobie z tym poradzic?

znajdź sobie dziewczynę, związek potrafi wyleczyć z największych obsesji.

James · przez **James** » 08 Wrz 2010, 17:12

Powinieneś z 10kg przytyć i potem ostro ćwiczyć.

Przytyć? Ale jak, tłuszczu nabrać? A po kiego..? Jak już ćwiczyć z przybraniem na masę, to z dietą masową, a jak chcesz zrzucić tłuszcz to aeroby + dieta redukcyjna. Ale to jest sporo pisania, poczytaj o dietach na forach kulturystycznych, np. SFD, bądź KFD.

Możesz dać fotki

I jak tam ćwiczenia, dają efekty? Możesz rozpisać plan treningowy? I w jakie dni ćwiczysz poszczególne partie ciała.

1101bobek · przez **1101bobek** » 08 Wrz 2010, 19:20

1dzien klata + brzuszki
2 biceps triceps brzuszki
3 wolne
4 plecy nogi
wolne i znow to samo od 1

Witamy na M-Forum.