Witamy na M-Forum.

[ChicagoBulls]

Wystarczą , aby pozbyć się niedoboru magnezu ? I czy to prawda , że jednym z objawów niedoboru magnezu jest zahamowanie wzrostu ?


i 'niedoboru', słonko
Lisz

[Antykozak]

A od czego masz internet by to sprawdzić? Oto objawy niedoboru magnezu:

zwiększenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej oraz osłabienia i nieprawidłowości pracy serca, czego efektem są:
drgania jednej z powiek, czy też częściowo górnych warg
bolesne skurcze łydek
uczucia odrętwienia i mrowienia w kończynach
objaw Raynauda
wzmożone wypadanie włosów
łamanie się paznokci
próchnica zębów
rozdrażnienia, lęki, stan zagubienia
zespół niespokojnych nóg
zaburzenie depresyjne
trudności w koncentracji
zaburzenia snu, nocne poty
bóle głowy, mdłości
nagłe zawroty głowy
kołatanie serca, arytmii
nadciśnienie
miażdżyca
biegunka
nietolerancja glukozy, cukrzyca typu II
kamica nerkowa
bolesne miesiączkowanie
rzucawka okołoporodowa,
zatrucie ciążowe
astma oskrzelowa
migrena
zespół metaboliczny

[dziewczyna39]

magnez bierze sie w dosc duzych ilosciach w przypadku niedoboru, ale musisz pamietac o witaminie B wiec najlepiej isc do lekarza. on ci powie ile dziennie i przez jaki czas mozesz brac. ja pierwsze efekty (rece przestaly mi drzec pierwszy raz od kilku lat) widzialam po tygodniu, dwoch. ale inne symptomy nie tak latwo zwalczyc i czesto niedobor magnezu uzupelnia sie kilka miesiecy.

[cyniczna]

Kofeina wypłukuje magnez z organizmu, więc to jest pierwszy krok do tego, aby odstawić kawę. Kup sobie magnez z witaminą B6 (w aptece dostaniesz za nieduże pieniądze).
Jesli chodzi o skladniki w których możesz znaleźć magnez to:
Pestki dyni, Kakao gorzkie, koper, natka pietruszki, migdały, soja, kasza gryczana, fasola biała, gorzka czekolada, orzeczy laskowe, płatki owsiane, jabłka ze skórką, orzechy włoskie.
Magnez jakby nie było ma istotny wpływ na nasz organizm. Gdy mamy jego niedobór to odczuwamy zmęczenie, brak koncentracji i wiele wiele innych objawów.
Czy 2 miesięace wystarczy na pozbycie się magnezu? Wystarczy.

[Tarantula]

Teraz preparatów z magnezem nie brakuje w aptekach, są nawet zestawy dedykowane konkretnym dolegliwościom (zmęczenie, skurcze itd.) więc można sobie odpowiedni wybrać.

[Krisztina]

Moim zdaniem dwa miesiące zawziętego łykania magnezu to niezbyt dobry wybór... Kupiłam ostatnio niechcący w sklepie wodę Magnesia (po nazwie widać, że ma w sobie duuużo magnezu) i wypiłam ją. Przez resztę dnia czułam się tak, jakbym latała... mój mózg pracował jakoś inaczej, swobodniej. Ogólnie to czułam się uwolniona od czegoś, czego nie dostrzegałam wcześniej. Kawa i stres mogły zrobić swoje.

Potem kupiłam magnez + B6. 60 tabletek kosztowało w aptece 3,47zł. Biorę jak mi się przypomni, po jedną czy dwie na dzień. A czasem wcale.

Polecam brać zgodnie z zaleceniami lekarza/zgodnie z ulotką i obserwować swój organizm. Dwa miesiące faszerowania się tym to trochę długo... aż tak wielkich niedoborów chyba nie można mieć. Wydaje mi się, że to co jest napisane na niektórych stronach w Internecie to ściema.

[martuśka.]

Magnez jest makroelementem, który można brać zawsze, nieprzerwanie. Zazwyczaj suplement taki jest zalecany brać raz dziennie i nawet przy wielkim niedoborze chyba nie zaleca się zwiększać dawki (trzeba przeczytać ulotkę).
A ten magnez to na serce, to na stres, to na drganie powiek to dla mnie nabijanie w butelkę - magnez to magnez, ewentualnie dodają inne elementy ale wtedy można kupić (pewnie taniej) cały zestaw witamin i dodatkowo łykać magnez i wyjdzie na to samo. Trzeba tylko patrzeć na dzienną zalecaną dawkę.
Przy naprawdę dużych niedoborach, które stwierdził lekarz to on zaleci dawkę i konkretny suplement. Branie na wyrost chyba nie pomaga.