Jak wyrzeźbić sobie dobrą klate

Maciej59 · przez **Maciej59** » 05 Lut 2008, 15:42

Witam!
Jestem szczupły dość ważę 60kg mam 15 lat i 176cm wzrostu. Chodziłem na siłkę przez wakacje ubiegłego roku później zaczęła się szkoła nie chodziłem na siłkę ale zawsze rano 50 pompek 2 serie rano wieczór i gdy mam wolny czas to robię ćwiczenia ze sztangą podstawa na klatę, biceps wszystko po kolei i tak od ubiegłego roku tyle że nie widzę dużych rezultatów niby mam trochę mięśni ale znikome no i mało wyżeźbioną klatę a kumpel który też wygląda jak ja i ćwiczy tak długo jak ja ma dobrze wyżrzeźbioną klatę. Dlatego też mam pytanie co zrobić abym miał klatę jak to we filmach hmm jak to powiedzieć... prostą aby nie było widać mostka na klacie bo to trochę dziwnie wygląda no i nie estetycznie

Proszę o pomoc!!!

aha159 · przez **aha159** » 13 Gru 2009, 22:09

Dodano 13 Gru 2009, 21:07:55:
viewtopic.php?f=59&t=51806&p=998789#p998789

prosze o pomoc

przez **mgirl** » 13 Gru 2009, 22:09

Defqon · przez **Defqon** » 19 Sty 2010, 09:21

http://www.sfd.pl - Tu znajdziecie wszystkie odpowiedzi na swoje durne tematy. Wystarczy się zarejestrować, kupić browar, otworzyć go i poczytać co jest popisane na forum popijając browar. Wystarczy chcieć.

p.s.
Do autora tematu: Ty chcesz wyrzeźbić samą klatę? Jeśli tak, to gratuluję głupoty i współczuję ośmieszenia. Z samą wyrzeźbioną klatą będziesz wyglądać komicznie :lol:

conquistador · przez **conquistador** » 19 Sty 2010, 14:01

Dokładnie, jest jeszcze coś takiego jak nogi, a jeżeli mówisz, że jesteś szczupły to wątpię, że masz jakieś wybitnie umięśnione uda czy łydki. Tacy zapatrzeni jesteście na te bicepsy i inne, zapominając o równie ważnych rzeczach.

A tak apropo to najpierw przytyj żeby było co rzeźbić.

Defqon · przez **Defqon** » 19 Sty 2010, 17:31

To jest żałosne, że kolesie nie mają pojęcia o ćwiczeniach i chcą już w miesiąc czy dwa wyglądać zajebiście. Jak jak zaczynałem, to ćwiczyłem w domu wszystkie partie mięśni i nie żałuję, bo jakoś wyglądam a Wy chcecie ćwiczyć samą klatę? To jest żałosne :wink:

parufka · przez **parufka** » 19 Sty 2010, 20:53

Ja to nazywam "zestawem podrywacza" - klata+bicek i jazda :lol:

Pierw masa, potem rzeźba.

przez **mgirl** » 19 Sty 2010, 20:53

puchaty · przez **puchaty** » 19 Sty 2010, 21:39

Defqon napisał:http://www.sfd.pl - Tu znajdziecie wszystkie odpowiedzi na swoje durne tematy. Wystarczy się zarejestrować, kupić browar, otworzyć go i poczytać co jest popisane na forum popijając browar. Wystarczy chcieć.

p.s.
Do autora tematu: Ty chcesz wyrzeźbić samą klatę? Jeśli tak, to gratuluję głupoty i współczuję ośmieszenia. Z samą wyrzeźbioną klatą będziesz wyglądać komicznie

no widze ze nareszcie ktoś kto mi pomoze ludziom wpajac ze to glupota nastepnie ich kierowac na sfd

Nie masz kraty bo walisz po 50 pompek i pewnie 200 brzuszkow, pytanie po co ?

Defqon · przez **Defqon** » 19 Sty 2010, 21:51

puchaty napisał:
Defqon napisał:http://www.sfd.pl - Tu znajdziecie wszystkie odpowiedzi na swoje durne tematy. Wystarczy się zarejestrować, kupić browar, otworzyć go i poczytać co jest popisane na forum popijając browar. Wystarczy chcieć.

p.s.
Do autora tematu: Ty chcesz wyrzeźbić samą klatę? Jeśli tak, to gratuluję głupoty i współczuję ośmieszenia. Z samą wyrzeźbioną klatą będziesz wyglądać komicznie

no widze ze nareszcie ktoś kto mi pomoze ludziom wpajac ze to glupota nastepnie ich kierowac na sfd

Osobiście mnie to cholernie wkur**a. Głupota ludzka niema granic :wink:

waclaw16 · przez **waclaw16** » 03 Lut 2010, 17:27

Heh ludziska źle zinterpretowaliście ten temat mi chodziło o to iż ćwiczyłem trochę tu i tam no i chciałem trochę wyrzeźbić klatę bo była płaska... Czy ja mówiłem coś iż ćwiczę tylko klatę i chcę być jakimś karkiem 0_o Nieee mi chodziło tylko o to aby się lepiej czuć i poćwiczyć w domu troszkę... Aż taki głupi nie jestem jak to wy tutaj piszecie. Chyba nie ma kogoś takiego który ćwiczy tylko jedne partie mięśni... No chyba że to właśnie wy :devil:

Defqon · przez **Defqon** » 03 Lut 2010, 19:21

Po pierwsze, czemu piszesz w imieniu autora tematu skoro nim nie jesteś? Po drugie przeczytaj cały temat 5 razy i wtedy pisz posta.

conquistador · przez **conquistador** » 03 Lut 2010, 20:37

Jedź surowe jajka i rób pompki stojąc na rękach, efekt murowany.

bongosik · przez **bongosik** » 04 Mar 2010, 17:38

posłuchaj mnie jak chcesz mieć żezbe to musisz najpierw zrobić masę taka jaką chcesz zależy to odciebie nie faszeruj się białkiem i kreatyną to to ma skutkui uboczne poprostu dużo jest i dużo czwicz a puzniej mało jedz dużo czwicz małym obciązenie a duzo wtedy struktura mięsniowa będzie napięta i twarta a nie duża i pulchna

Dodano 04 Mar 2010, 16:38:24:
posłuchaj mnie jak chcesz mieć żezbe to musisz najpierw zrobić masę taka jaką chcesz zależy to odciebie nie faszeruj się białkiem i kreatyną to to ma skutkui uboczne poprostu dużo jest i dużo czwicz a puzniej mało jedz dużo czwicz małym obciązenie a duzo wtedy struktura mięsniowa będzie napięta i twarta a nie duża i pulchna

Defqon · przez **Defqon** » 10 Mar 2010, 09:24

A Ty myślisz, że ja o czym pisałem w tym temacie bongosik? O tym samym. Do ludzi nie dociera, że jak się jest chudym, to trzeba zwiększyć masę żeby było co rzeźbić.

p.s.
Sięgnij po słownik ortograficzny bongosik.

Witamy na M-Forum.