Jak wyrzeźbić klate.

aha159 · przez **aha159** » 13 Gru 2009, 11:22

Witam!
Mam 18 lat i ważę 63kg wzrost 178cm. I problem mam z budową ciała i nie wiem jak się zabrać do tego, bo do wakacji chce jakoś wyglądać i dlatego proszę was o pomoc jakie treningi robić, oraz na jaką dietę i jakich używek używać typu kreatyna :mrgreen:

Ja zawsze się wstydziłem swojego ciała i się nie rozbierałem np na WF itd.
Bo ja właśnie chcę osiągnąć jakiś rezultat i chce iść śmiało na plaże z kumplami a tak to nie mam odwagi pokazać się i mowie im ze nie idę nigdzie i tyle :oops:

Proszę was o pomoc.
Piśćie na forum oraz na gg 2533197

Defqon · przez **Defqon** » 20 Gru 2009, 16:09

Wystarczy się zarejestrować, wejść w odpowiedni dział i przeczytać kilka tematów - cała filozofia. Nie rób z siebie ziomek takiego niezdary. Potrafisz się połapać tylko Ci się NIE CHCĘ. Mam rację? :wink:

przez **mgirl** » 20 Gru 2009, 16:09

aha159 · przez **aha159** » 20 Gru 2009, 17:23

no niestety mam lenia wielkiego ;p

Dodano 20 Gru 2009, 16:24:24:
i powiedz na jakie tematy poszukac?
to sobie oblukam

Defqon · przez **Defqon** » 20 Gru 2009, 18:07

Wszystko Ci opisałem, więc powinieneś wiedzieć.

aha159 · przez **aha159** » 20 Gru 2009, 21:08

no tak.

Ale ja sam juz czego chcce dobra pierdole to wszystko...

narazie

mentorius01 · przez **mentorius01** » 20 Gru 2009, 22:38

Cóż za motywacja do działania

przez **mgirl** » 20 Gru 2009, 22:38

repciuch · przez **repciuch** » 21 Gru 2009, 00:42

Defqon · przez **Defqon** » 21 Gru 2009, 10:04

aha159 napisał:no tak.

Ale ja sam juz czego chcce dobra pierdole to wszystko...

narazie

Pa. Tylko się nie zabij :wink:

aha159 · przez **aha159** » 21 Gru 2009, 10:49

zastanawiam sie wlasnie.!

Defqon · przez **Defqon** » 21 Gru 2009, 12:51

aha159 napisał:zastanawiam sie wlasnie.!

To na co czekasz? :mrgreen:

KONIEC OFFTOPA.

Witamy na M-Forum.