Jak chronić oczy

AdiQ. · przez **AdiQ.** » 19 Wrz 2010, 21:40

Jak chronić oczy ?

Nasze codzienne zachowania mają duży wpływ na sprawność narządu wzroku. Oto kilka porad, które pozwolą Ci cieszyć się dobrym wzrokiem.

Optymalna odległość oczu od monitora powinna wynosić 40-50 cm.

Podczas oglądania telewizora lub pracy przy monitorze dobrze, gdy jest zaświecone światło, ponieważ przestawianie się oczu z jasnego ekranu na ciemne tło męczy oczy.

Ustaw monitor tak, aby nie padało na niego światło słoneczne, które męczy oczy oświetlając wystarczająco jasny już obraz.

Kiedy pracujesz przy komputerze Twoja częstotliwość mrugania spada, o 25%, co prowadzi do wysychania oczu. Aby nawilżyć oczy, zamykaj oczy na 5 sekund. Długa praca przy komputerze powoduje również napięcie akomodacyjne, aby je zmniejszyć, skupiaj wzrok na odległych przedmiotach, co 5-10 minut. Co godzinę rób 5-10 minutową przerwę, podczas której najlepiej przespaceruj się.

Lepiej jest czytać w pozycji siedzącej niż leżącej. Podczas leżenia napinają się mięśnie poruszające gałkami ocznymi i wzrok szybko się męczy.

Latem zakładaj okulary przeciwsłoneczne, kiedy wychodzisz z domu. Twoje oczy potrzebują ochrony przed szkodliwymi promieniami, UV, bowiem długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV może uszkodzić powierzchnię oka i jego wewnętrzne struktury. Wiedź również, że chmury nie chronią przed promieniami UV, więc okulary przydadzą Ci się również w pochmurne dni.

Światło w twoim domu nie może być za ciemne, ale pamiętaj, że zbyt jasne światło również negatywnie wpływa na oczy.

W zależności od wady wzroku, okulary powinny być używane tylko w ostateczności lub jak najczęściej w przeciwnym wypadku grozi Ci pogarszanie się wzroku
Żródło: http://dbajooczy.prv.pl/ochrona.html

Kolejny artykuł:

Ustawienie stanowiska pracy

Ćwiczenia relaksujące (eye-fitness)

Witaminy dla ochrony oczu

Pielęgnacja oczu

Wacik kosmetyczny moczymy w świeżo parzonej, mocnej, czarnej herbacie po czym nakładamy na oczy. Okład trzymamy przez około 10 min.
Źródło: http://www.tipy.pl/artykul_108,jak-chronic-oczy.html

Ale , nie oto mi głównie chodzi. Chciałbym, abyście wyrazili swoje zdanie na temat tego programu:

Kod: Zaznacz wszystko: http://www.playr.pl/2010/09/f-lux-obowiazkowe-jezeli-siedzicie-przed-komputerem-do-pozna/

Download:

Kod: Zaznacz wszystko: http://www.playr.pl/link.php?link=http://www.stereopsis.com/flux/

W programie wystarczy podać lokalizację i działa automatycznie. Change Location =>button Locate i kopiujemy ze stronki namiary naszej miejscowości.

Demotikon · przez **Demotikon** » 19 Wrz 2010, 21:56

A ktoś słyszał o laserowej redukcji wady wzroku i ewentualnych kosztach?

przez **mgirl** » 19 Wrz 2010, 21:56

AdiQ. · przez **AdiQ.** » 20 Wrz 2010, 15:00

@ Demoticon

Kod: Zaznacz wszystko: http://korekcja.pl/

Ludożerka · przez **Ludożerka** » 20 Wrz 2010, 17:18

Przykleiłam

cool · przez **cool** » 13 Paź 2010, 22:42

bardzo pomocne rady, o niektorych nie słyszałam

iwa16011 · przez **iwa16011** » 08 Lis 2010, 18:19

Ciekawy tekst. O wielu rzeczach słyszę po raz pierwszy

przez **mgirl** » 08 Lis 2010, 18:19

Heliona · przez **Heliona** » 08 Lut 2011, 13:03

Ja polecam ten: http://blog.szkla.com/?p=249
Ogólnie na tym blogu jest kilka ciekawych informacji na temat wzroku:)

Smerffa · przez **Smerffa** » 08 Lut 2011, 16:36

Heliona napisał:Ja polecam ten: http://blog.szkla.com/?p=249
Ogólnie na tym blogu jest kilka ciekawych informacji na temat wzroku:)

No artykul ciekawy:) Ja dodam jeszcze, że warto korzystać z niektórych kropel do oczu, z tym, że najlepiej wcześniej sprawdzić, czy nie będą one na nas źle wpływały...

avokaine · przez **avokaine** » 14 Lut 2011, 23:32

Przydatne porady i cenne uwagi. Poza okładami z herbaty warto czasem zrobić okład z lodu, ewentualnie te okulary żelowe które się schładza. Ja na zmęczone, opuchnięte oczy nakładam też żel ze świetlikiem z flosleku. Pomaga. Z kroplami do oczu trzeba uważać, u mnie jedne tylko podrażniały oko. Poza tym ważne by nie doprowadzić do wysuszania oka - czyli odpowiednio nawilżone powietrze.

Smerffa · przez **Smerffa** » 22 Lut 2011, 12:37

Tylko niekiedy nie jest do końca możliwe, aby powietrze było nawilżone. Np. w klimatyzowanych salach...

iwoiwo · przez **iwoiwo** » 22 Lut 2011, 14:12

Dużo ciekawych informacji jest w tym artykule. Jednak pomimo stosowania się do niektórych wskazówek na koniec dnia i tak odczuwamy potworne zmęczenie okolic oczu. Ja stosuję zimne okłady, maseczki żelowe i świetlik pod powieki z Flosleku.

Dodano 22 Lut 2011, 13:17:57:

Smerffa napisał:Tylko niekiedy nie jest do końca możliwe, aby powietrze było nawilżone. Np. w klimatyzowanych salach...

to jest prawdziwy koszmar pracy w biurach z klimatyzacją! Po cały dniu pracy wysuszone oczy, nos, koszmar... Wtedy ratunkiem jest jedynie reanimacja biednych oczków :roll:

kristofer.xn · przez **kristofer.xn** » 23 Lut 2011, 14:53

@Ja polecam ten: http://blog.szkla.com/?p=249

Dzięki za artykuł, ten z topiku też się przyda, dziękować

pama22 · przez **pama22** » 16 Maj 2011, 15:43

Bardzo ciekawe . ; ))

ennostiel · przez **ennostiel** » 16 Maj 2011, 16:04

Demotikon co prawda pisał swojego posta prawie rok temu - ale jeśli ktoś chce coś wiedzieć o laserowej korekcji wad wzroku, niech uderza do mnie - ja miałam zrobioną, niecałe 2 lata temu i mam niemal idealny wzrok

suska · przez **suska** » 19 Maj 2011, 20:37

lalilka napisał:Ja muszę zacząć stosować te wszystkie wskazówki. Odkąd pracuje przy komputerze mój wzrok strasznie na tym cierpi . Zaczynam już dziś nie chcę mieć szkieł jak od słoika na starość

Polecam nabycie okularów z filtrami do pracy/ nauki/ grania przy komputerze :-)

Ja mam takie od cyba 5 lat. Naprawde pomagaja, jak je gdzies zostawie to od razu potem czuje jak oczy sie mecza przy kompie. Uzywam tez sztucznych lez do cozu i żeli ze swietlikiem do powiek i pod oczy Flosleku. Swietnie usuwa zmieczenie i juz chronie sie przed zmarchami he he he

Witamy na M-Forum.