Witamy na M-Forum.

[nuleczka2208]

ostatnio postanowiłam zrzucić parę kilo z takiej racji iż za jakiś czas mam studniówkę i chciałam jakoś pokazać się...
zaczęłam jeść kaszę z warzywami i czułam się lepiej już po 1 dniu, niestety po 4 dniach mdliło mnie na samą myśl zjedzenia jej bo jakoś mdło się prezentowała, mimo że dodawałam jakieś surówki żeby dodać trochę smaku...
było to miesiąc temu, chciałam powtórzyć, ale nadal mnie mdli na myśl jedzenia kaszy...
czy znacie jakiś sposób, żeby ja urozmaicić i żeby przestała tak jałowo się prezentować???
proszę o pomoc, gdyż mimo że nie jestem gruba aż tak jednak nie czuję się za dobrze w swoim ciele, a ta dieta jest polecana mi przez najbliższych i na różnych forach....

[JakubJ152]

Kasze z olejem to jadłem na przytycie oczywiście nie tylko to,możesz mnie wykląć ale ja nie rozumiem.Chcecie schudnąć to ograniczacie jedzenie ,zamiast zwiększyć ruch.Przyjemniej mi by było wyjść przebiec się co dzień po 1,5h ,niż męczyć się z jakimś dietami.

[nuleczka2208]

może i jest przyjemniej, ale sama biegać nie lubię a moja przyjaciółka wyjechała,
poza tym nie mam gdzie...

[JakubJ152]

może i jest przyjemniej, ale sama biegać nie lubię a moja przyjaciółka wyjechała,
poza tym nie mam gdzie...

100 wymówek...

[Antykozak]

może i jest przyjemniej, ale sama biegać nie lubię a moja przyjaciółka wyjechała,
poza tym nie mam gdzie...

Jak zwykle co ktoś napisze Wam na tym forum, że ruch jest ważniejszy i lepszy niż głodzenie się, to Wy znajdziecie wymówkę. Jak się chce, to się potrafi. Nie lubisz sama biegać, to polub sama biegać albo znajdź sobie kogoś z kim możesz biegać a z tym, że nie masz gdzie biegać, to nie skomentuję, bo gdybyś chciała, to byś znalazła miejsce. Tobie się po prostu tyłka sprzed monitora ruszyć nie chce.

To już się robi powoli żałosne.

[Nineku]

Zastąp na razie kaszę ryżem i jak chłopaki piszą, więcej ruchu!

[Neosha]

Ale dlaczego tak się uczepiłaś tej kaszy? Jedz spokojnie ziemniaki, bo są mniej kaloryczne niż ryż. Dodatkowo ziemniaki mają 2 razy więcej potasu niż ryż, a więc przyczynia się do regulowania poziomu wody w organizmie i oczyszczania go. Zawierają także sporo wit. C, B2 i kwasu foliowego.
Nie jedz tylko ziemniaków oblanych tłuszczem, bo wtedy są już bardzo kaloryczne.
Najlepiej będzie jak zaczniesz jeść mniejsze posiłki, pięć razy dziennie, nie jeść obfitej kolacji i zacząć się ruszać. To naprawdę pomaga:)

[Nomirien]

Kasze z olejem to jadłem na przytycie oczywiście nie tylko to,możesz mnie wykląć ale ja nie rozumiem.Chcecie schudnąć to ograniczacie jedzenie ,zamiast zwiększyć ruch.Przyjemniej mi by było wyjść przebiec się co dzień po 1,5h ,niż męczyć się z jakimś dietami.

Jak zwykle co ktoś napisze Wam na tym forum, że ruch jest ważniejszy i lepszy niż głodzenie się, to Wy znajdziecie wymówkę. Jak się chce, to się potrafi. Nie lubisz sama biegać, to polub sama biegać albo znajdź sobie kogoś z kim możesz biegać a z tym, że nie masz gdzie biegać, to nie skomentuję, bo gdybyś chciała, to byś znalazła miejsce. Tobie się po prostu tyłka sprzed monitora ruszyć nie chce.

To już się robi powoli żałosne.

Ojej, ojej, ależ was zabolało.
Widocznie trudno wam zrozumieć, że ilu ludzi, tyle różnych preferencji. Dziewczyna woli pracować nad jadłospisem niż wykonywać nieprzyjemne dla niej ćwiczenia - i szczerze mówiąc dobrze ją rozumiem. Chyba nie zakładacie, że w ogóle się nie rusza. Wydaje mi się, że jak jej zależy, to prędzej, czy później coś wymyśli. Na początek dieta jest ok.

A co do ciebie, autorko tematu - dieta z kaszy nie jest najlepszym pomysłem. To takie wyjaławianie organizmu, obrzydzanie sobie posiłków i ogólne męczenie się. W zmianie diety chodzi przede wszystkim o to, żeby organizm czuł się lepiej, nawet przyjmując mniejsze ilości.
Jeżeli bardzo zależy ci na jakiejś konkretnej diecie, radzę ci dietę niełączenia (inaczej dr. Haya). Bardzo dobra, sprawdzona, jeżeli trochę poczytasz, to śmiało możesz ją zacząć : ). Tylko nie zagładzaj się na śmierć, błagam!

[Antykozak]

Ojej, ojej, ależ was zabolało.

Nic mnie nie zabolało. Po prostu próbuję wyleczyć z lenistwa autorkę tematu .

[puchaty]

kasa = węglowodany aka cukry (nie wazne jakie).

Jak ty chcesz na tym schudnąć?

[Twardy22]

kasza jeśli już to gryczana -najbardziej odżywcza, nie jest to zły "produkt" całkiem odżywczy, dobre źródło błonnika co napewno jest korzystne...
z punktu kulinarnego- to może w postaci zapiekanej z warzywami, lub tak jak ostatnio robiłem na zajęciach "krokiety" z kaszy gryczanej
wiadomo owoce i warzywa, ciemne pieczywo..
warto jednak by urozmaić jadłospis
no a aktywność fizyczna - pod każdym względem korzysta wręcz zalecana

a co do kasza= węglowodany to owszem ale przede wszystkim złożone napewno lepsze takie źródło niżeli np. z białego pieczywa, ryżu białego itp