Witamy na M-Forum.

Jesteśmy internetową społecznością, która zrzesza tysiące młodych ludzi. Jesteś nastolatkiem, szukasz porady, a może chcesz jej udzielić innym? Poznaj nowych przyjaciół i bądź z nimi w stałym kontakcie. Załóż konto i wyraź siebie na naszym forum, na którym użytkownicy napisali już 1234395 postów.

Śmieszne obrazki

Zobacz nieprzeczytane posty

Ćwiczenia

Jeśli interesujesz się sportem, kibicujesz jakiemuś zespołowi, osobie, to możesz tutaj o tym napisać :)

Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez ssandra » 20 Lip 2011, 19:20

hej, znacie może jakieś bardzo wymagające ćwiczenia na brzuch. Chodzi o to aby był bardziej płaski czyli redukcja tkanki tłuszczowej. Ogólnie dużo ćwiczę i biegam więc potrzebuje wymagające ćwiczenia aby było widać rezultaty. naczytałam się wiele na necie ich ale wszystkie wydają mi się słabe i często nie widzę po nich efektu.

Awatar użytkownika
ssandra

  • Posty:124
  • Rejestracja:11 Lis 2009
  • Miejscowość:SOP
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:21

Podziel się tym tematem ze znajomymi!

Odpowiedzi

Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez MiR » 20 Lip 2011, 19:41

Zapewne A6W przerabiałaś ?
Staram się być dobrym człowiekiem... a moje efekty pozostawiam ocenie innym...

Awatar użytkownika
MiR

  • Posty:409
  • Rejestracja:20 Lip 2011
  • Pochwały:2
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wiek:19

Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez mgirl » 20 Lip 2011, 19:41

Awatar użytkownika
mgirl

Online

  • Posty:4367
  • Rejestracja:20 Lip 2011
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:18

Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez Marcin19 » 20 Lip 2011, 20:32

ssandra napisał:naczytałam się wiele na necie ich ale wszystkie wydają mi się słabe i często nie widzę po nich efektu.



może napisz jakie ćwiczenia już testowałaś :) Ja Ci doradzę co masz ćwiczyć i kiedy , tylko pamiętaj efekty w 2 dni nie przyjdą

Awatar użytkownika
Marcin19

  • Posty:167
  • Rejestracja:11 Maj 2011
  • Miejscowość:Toruń
Użytkownik zbanowany

Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez Marcin19 » 20 Lip 2011, 20:35

MiR napisał:A6W



na boczne mięśnie , do tego muszą być inne też

Awatar użytkownika
Marcin19

  • Posty:167
  • Rejestracja:11 Maj 2011
  • Miejscowość:Toruń
Użytkownik zbanowany

Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez johanneskate » 21 Lip 2011, 07:22

MiR napisał:Zapewne A6W przerabiałaś ?


No i w dodatku autorce chodzi o spalenie tłuszczyku a A6W działa dobrze jak już nie mamy tłuszczyku, nie jest do straty tkanki a do formowania. ;]
Image
1. Używaj wyszukiwarki: http://m-forum.pl/search.php
2. Zwracając się do kogoś klikaj na jego nick przy avatarze
3. Baw się dobrze.

♪♫♪ ♪♫♪

Awatar użytkownika
johanneskate
Moderator

  • Posty:4821
  • Rejestracja:01 Lut 2009
  • Pochwały:61

Re: Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez jolanp » 28 Lip 2011, 18:07

Formowanie to juz sama przyjemnosc:)

Awatar użytkownika
jolanp

  • Posty:34
  • Rejestracja:30 Cze 2011
  • Płeć:Kobieta

Re: Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez mgirl » 28 Lip 2011, 18:07

Eksplozja humoru na Bomba.org!

Awatar użytkownika
mgirl

Online

  • Posty:4367
  • Rejestracja:30 Cze 2011
  • Płeć:Kobieta
  • Wiek:18

Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez masochistka » 28 Lip 2011, 23:44

Proponuję na początku zaczął od ćwiczeń ABS (poszukaj w internecie, tam masz objaśnione co i jak). Potem, gdy już tkanka z brzucha powoli będzie się spalać możesz dorzucić (albo zastąpić) aerobiczną 6 weidera. Tylko te drugie są trudniejsze, bardziej czasochłonne. Dlatego na początek polecam ABS, zajmują ok 8 min. Dobre są też ćwiczenia aerobowe, które spalają tłuszczy. Tylko na to musisz już poświęcić ok 30 min.
ja składam się z części niespójnych, przeczących sobie nawzajem.

Awatar użytkownika
masochistka

  • Posty:411
  • Rejestracja:02 Paź 2010
  • Pochwały:3
  • Płeć:Kobieta

Ćwiczenia

Nieprzeczytany postprzez deathbringer » 26 Sie 2011, 09:22

Zrób sobie dietę na redukcję tkanki tłuszczowej, bo jesli rzeczywiście dużo biegasz i ćwiczysz tak jak mówisz, to lekka warstwa tłuszczu na brzuchu musi wynikać z jedzenia. Wiem coś o tym, bo mam podobnie, ćwiczę po 2 - 3 godziny dziennie, praktycznie 6 dni w tygodniu i dalej mięśnie brzucha delikatnie zakryte tłuszczem. Teraz zacząłem się wdrażać do diety na redukcję po tygodniu zeszło trochę wody :)

deathbringer

  • Posty:120
  • Rejestracja:16 Lip 2010
  • Pochwały:1

Wyświetlanie

Wyświetl posty z poprzednich: Sortuj według

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

Do góry